小動物的可愛模樣擄獲人心，不少人把寵物當成家庭的一份子，互相陪伴，一起度過彼此的美好歲月。每天回家看見牠們有療癒效果外，其實對於身心健康分別有不同好處！例如可以平息憂鬱、焦慮的情緒；也可以降低血壓、膽固醇等，6點必知的好處讓儂編帶你來了解！但切記飼養寵物是長期的事，切勿因為一時興起傷害了無辜的小生命。
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1.陪伴生活
不少人飼養寵物的主要原因是能增加生活樂趣，單身獨居、長者也有可愛的伴侶等著你回家，能夠減少孤獨感。和寵物相處的時光心中總是充滿愛，可以有效紓壓，單純看著牠們也能增加幸福感；而因為小動物的生命短暫，會更珍惜和牠們相處的時光。
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2.增強心血管健康
有研究提出「有養寵物的人」的血壓比「沒養寵物的人」相對穩定，和牠們說話、放鬆玩耍時心率較平靜，也可以降低血壓、膽固醇，有助於心血管健康。而養狗人士的活動量較大，更能降低罹患心臟病、冠狀動脈相關疾病的風險。
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3.平息焦慮、憂鬱
寵物雖然不會說話，但仍然是我們分享事情、傷心訴苦的好夥伴。身處於壓力時，撫摸寵物可以為心理帶來安定感，單純看著小魚在水中漫游10分鐘也能解憂。透過寵物的陪伴，建立親密的情感可以舒緩緊張、焦慮的情緒，互動時有助於產生正面想法，因此有不少貓貓狗狗是治癒憂鬱症的輔助治療伴侶。
4.增加運動量
每天帶自家狗狗出門散步為你增加30分鐘的運動量！有可愛的運動伴侶陪你一起活動，踏出家門運動的動力是不是大幅提升了呢？外出的同時也是放下手機好好放鬆的好時機！除此之外，也是增加和其他人的共同話題和社交的好機會！
5.增強抵抗力
有些人害怕小孩因為寵物的毛屑會引起過敏、氣喘，不得不將心愛的家人送養，但其實養寵物有助於預防過敏！研究指出在嬰兒時期就和寵物相處能夠提升免疫力，多和貓、狗接觸可以明顯減少呼吸道感染的風險，其中和狗接觸的保護作用比貓再更多一些。但如果家庭有遺傳過敏體質建議還是避免飼養寵物，和毛小孩住在一起不會讓小孩的體質突然改善，還是要自行評估以免發生危險。
6.居住環境整潔
居家整潔是養寵物的附加價值之一，為了讓寵物有良好的居住空間，飼主會專門打造最適合的居家環境。除了保持乾淨，也會注意溫度、濕度的調節。有些調皮的小動物有異食癖，吃到無法消化或尖銳的食物非常危險！這時候收納電線、橡皮筋⋯⋯等小物就是必要的工作，不少主人為了心愛的小寶貝改變生活習慣，只為了給牠們充滿愛的家。
資料來源：Healthline、Psychoiogy Today、CDC
編輯整理：黃詩維
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