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踩飛輪+綠色果汁 打造潔西卡艾芭的完美線條!
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踩飛輪+綠色果汁 打造潔西卡艾芭的完美線條!

By: Cherry Published:

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已經當媽媽的潔西卡艾芭Jessica Alba,仍然是不少女生們心目中的女神級人物,她認為在當媽媽之後,更應該要去維持自己的健康,最重要的是要一直保持下去,除了持續的飲食控制外,她每天一定會固定上健身房,並讓自己的心情保持在最愉悅的狀態!而近期在《萬惡城市2 Sin City : A Dame to Kill for》曝光的脫衣舞孃海報,火辣程度更讓人想起她剛出道的蜜桃甜心模樣!

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最愛飛輪有氧 讓她消耗大量卡路里
潔西卡艾芭Jessica Alba非常喜歡運動,也很享受自己的生活,從她的照片裡不難看出來。而飛輪是她喜歡的運動,可以從這45分鐘裡,消耗至少600卡路里,並且強調音樂一定要非常大聲!這樣才能讓她更起勁的踩踏飛輪,除了飛輪的高氧運動外,她也喜歡做瑜珈去雕塑曲線,偶爾不騎飛輪,也會以跑步或跳舞來替代!

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強調控制飲食 並不是節食!
許多人認為減肥就必須節食,並要求自己在短期內達成設定目標,在潔西卡艾芭Jessica Alba眼裡,這是非常錯誤的!健康飲食習慣的養成應該是一輩子的,她不喜歡任何加工和不健康的食物,有機食物一直是她的首選!

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潔西卡艾芭Jessica Alba的綠色果汁大公開
材料:
2杯有機切碎甘藍 (可以以有機菠菜替代)
1/3杯有機覆盆子
1/2杯有機草莓
6盎司的有機希臘優格
一湯匙的有機蜂蜜或糖蜜
作法:
混合所有材料後,可以加一些過濾水一起到果汁機攪拌,如果喜歡冰涼的口感,可以把水果或甘藍先拿去冰,味道會更順口!

from:jessica twitter , Pinterest , jessica instagram

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