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原來不動也能瘦!跟著明星學不動減肥法
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原來不動也能瘦!跟著明星學不動減肥法

By: SHE.COM Published:

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炎熱的夏天,一看見外面的天氣,總想待在家,不想出門。懶惰卻又想變漂亮的女生不禁大嘆:究竟有沒有不動但又可以減肥的方法呢?答案就是—喝檸檬水。陳研希為了拍戲去減肥,一下便減了6 公斤。她分享了她的減肥方法,便是每天喝3,000 至4,000 c.c. 的檸檬水。很多女明星,包括宋慧喬、艾瑪華森等都推薦以檸檬水達到消水腫和美白功效。

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三餐飯後檸檬水
陳妍希接演小龍女,卻被批評身材走樣。但最近再見她,發現baby fat 已經不見了,原來經過一輪減肥,瘦下了5 kg。 她在微博分享說:要瘦,真是要挨肚餓。晚餐常常便是一碗湯,午餐便是一塊蒸魚,配上白灼花菜和毛豆。只有早餐豐富點,有燕麥、鮪魚和青菜。除此之外,她三餐飯後都一定會喝一杯檸檬水。 把檸檬水當水喝,還可以消除食物油膩,而且對皮膚也有益處。

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早上空腹喝檸檬水
身材火辣的R&B 女歌手碧昂絲Beyonce,也非常喜歡喝檸檬水排毒。她每天早上空腹喝1 杯檸檬水,不僅可以有效排除體內的有害物質,還可以美白、消水腫和降低食慾。

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喝檸檬水擊退嬰兒肥
因電影《哈利波特》而走紅的艾瑪華森Emma Watson,也有每天喝1 杯檸檬水的習慣。據她表示,靠這個方法擊退baby fat。不過她提醒,不要用過熱的水來泡檸檬,那樣會損失檸檬的香味和營養價值,也不會達到最佳的排毒效果。

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每天喝3公升檸檬水
韓星宋慧喬也曾透露自己是易胖體質,靠著每天喝3 公升的檸檬水來維持體重以及白皙皮膚。
這樣喝檸檬水可以消水腫
在檸檬跟水的比例上,可以先取半顆量的新鮮檸檬榨成汁,以500c.c 的冷開水混合,但必須當天喝完,要不然檸檬皮會滲出苦味。若預計一天會喝到1000 c.c.,則可取一整顆檸檬汁混合。另外,也可以先將榨好的檸檬汁放進冰箱,隔天再混合水喝。切忌加糖,避免增加熱量負擔。 很多人都以為是喝得多水而引起水腫。但其實真正水腫的原因,是由於細胞內外組織液與鈉、鉀離子不平衡有關。如果鉀離子過高,就會把水保留在體內,形成水腫。反而多喝水可以促進身體代謝,排出細胞內過多的水份。所以建議大家多喝檸檬水排出毒素,自然便可以減少水腫啦!

from:favim.com , 陳妍希 Michelle , venussbay.blogspot.tw , thegloss.com , jestina.co.kr

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