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明星媽媽們的快速産後瘦身秘訣大公開!
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明星媽媽們的快速産後瘦身秘訣大公開!

By: SHE.COM Published:

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不少明星媽媽生完後比之前更瘦,真是令人羨慕!想知道她們瘦身秘訣?一起來重溫明星媽媽的瘦身方法啦!

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張柏芝消脂靠母乳
柏芝瘦身神速,生完後體重回落到123 磅,比懷孕時期的173 磅,足足瘦了50磅。 據柏芝的經理人說,她的減肥策略是餵母奶。人體會將多餘的脂肪用來製造母奶,所以母奶既健康,亦可以排走多餘脂肪,讓媽媽可以快速減肥。 餵母奶一定要攝取較多蛋白質和湯水,聽聞拉姑常煲木瓜魚湯給柏芝,更會挑選營養較豐富的青色木瓜。 最近復出的陳茵媺表示沒有特別運動瘦身,但也是餵母奶。看她瘦身這麼快,不知是否又是餵母奶的功勞呢?

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陳慧琳的不肥餐
本身已是「瘦底」的陳慧琳,懷孕時除了肚子稍微隆起外,其他手腳都纖瘦。 網絡上流傳她懷孕時期的三餐。早餐是脫脂奶、蛋白、麥片;午餐有牛肉、白飯、魚湯,下午茶是蘇打餅乾、奶酪,晚餐有蒸肉餅、白飯和草莓等。 有營養師說,雖然不知食物分量,但有菜、肉、飯、水果,看來營養均衡,而且沒有油炸食物,明顯熱量不高。如果本身就是「瘦底」的媽媽,哺乳期可多加500 卡熱量,大約是1 碗白飯、二兩肉、1 碗水果的份量。

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徐子淇按摩推脂
據知徐子淇很愛美,在坐月子期間已經開始減肥。但坐月子不能節食,所以她會戒甜品,補品照吃;加上是開刀產子,所以不可以那麼快做運動。但她會每天去酒店做通淋巴去水腫和按摩消脂。這樣效果不錯,幾個星期就瘦了50 磅。 除了通淋巴和推脂,其實經常抱著寶寶,也令徐子淇減磅不少。徐子淇小孩在幾個月時已經重達13 磅,天天抱著女兒到處跑,想肥都難!

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鍾麗緹少食多餐
鍾麗緹被譽為「性感女神」。已做了第二次媽媽的她如何可在短時間內恢復火辣身材呢? 她說自己最重要的三大法則,是堅持不懈的運動、少食多餐和控制飲料。她每天慢跑40 分鐘,飲食方面她只吃清淡的食物,而且只喝礦泉水和綠茶。 最辛苦,莫過於向朋友邀請的飯局say no。她對所有朋友說,別請她吃飯,以免自己受到引誘。 只要勤做運動,飲食均勻,堅持不懈,便能瘦身成功。各位媽媽一起加油!
資料來源:互聯網

from:she.com

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