beauty美妝保養

傳授全智賢美腿運動3招
金泫雅原來是吃貨!2招吃不胖身材管理術

蕭亞軒親身試驗 搶救妳的梨形身材
Bella.tw,Bella儂儂,時尚,美妝,時尚網,台灣原創品牌,流行時尚,彩妝美容,名人生活,珠寶腕錶,名人明星,時尚影音,潮流配件,享樂生活

蕭亞軒親身試驗 搶救妳的梨形身材

By: geeklee Published:

VIEW GALLERY

在螢光幕前總給人瘦子形象的蕭亞軒,其實對高熱量的食物及點心無法招架,自曝有著與一般亞洲女性同樣的煩惱 ─ 梨形體態。接下來要告訴大家,對身材要求完美的蕭亞軒,是如何擊退肉肉的下半身。

VIEW GALLERY

1. 關鍵是晚餐
節食雖然能在短時間內達到很好的成效,但容易復胖且會受到胸部,想減肥吃對東西才是要訣!蕭亞軒雖不忌口,但堅持晚餐絕不吃含「澱粉」的食物,也可採取少量多餐的方式,避免吃進過多熱量。

VIEW GALLERY

2. 皮拉提玆
皮拉提斯能拉長肌肉,使肌肉線條更加完美,在醫學上,可治療下背痛和運動傷害。若是體重過重,建議還是搭配有氧運動,才能快速燃燒脂肪喔!

VIEW GALLERY

3. 抬腿、按摩
每日按摩10分鐘(可選擇剛洗澡完按摩,此時的血液循環較好),之後在雙腿打直靠在牆上維持15分鐘。這兩個動作對,脂肪型小腿、脂肪肌肉混合小腿非常適用!

VIEW GALLERY

4. 早睡早起
例行早睡早起的習慣,11點以前就上床睡覺,若睡得太晚,睡覺前將會有饑餓的感覺,促使我們去吃東西。而充足的睡眠有助於提高身體代謝機能且利於排毒。

from:蕭亞軒粉絲團 , Pinterest

comments留下評論
event優惠特搜
王盈喬的夏日玩美講堂
7.17~8.6王盈喬的夏日玩美講堂
【贈票活動】《史努比-快樂上學趣巡迴特展》
7.18~7.31【贈票活動】《史努比-快樂上學趣巡迴特展》
 【贈票加碼】UNITE With Tomorrowland TAIWAN @高雄義大世界草坪 + Laura Mercier 蘿拉 藝術家光裸彩妝盤
得獎名單公布 【贈票加碼】UNITE With Tomorrowland TAIWAN @高雄義大世界草坪 + Laura Mercier 蘿拉 藝術家光裸彩妝盤
【贈書活動】怦然心動的101款香水圖鑑:青春‧魅惑‧慵懶‧溫柔,調香大師精心挑選的香水清單,穿出你的獨特香氛風格
7.13~7.23【贈書活動】怦然心動的101款香水圖鑑:青春‧魅惑‧慵懶‧溫柔,調香大師精心挑選的香水清單,穿出你的獨特香氛風格
【贈票活動】《魅惑》電影特映會
7.13~7.23【贈票活動】《魅惑》電影特映會
【贈票活動】《札哈‧哈蒂建築師事務所-全球設計實驗室|特展》
7.12~7.27【贈票活動】《札哈‧哈蒂建築師事務所-全球設計實驗室|特展》