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女星都follow他!郭富城好身材20年如一日秘訣
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女星都follow他!郭富城好身材20年如一日秘訣

By: Linda Lin Published:

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這位男神不只不會老,而且愈來愈帥、愈來愈有味道!誰說只有女明星愛美、愛減肥?天王郭富城為了身材,可是下了一番苦功。因為喜歡吃重口味的食物,所以更要克制和忌口,持之以恆的運動也是他保養的關鍵。

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天王郭富城維持身材2秘訣
1.超忌口飲食,偶爾小犒賞!
郭富城超愛吃麻辣火鍋,但鍋類高熱量食物不利於維持健美身材,所以只要在演唱會開唱前或重要典禮,他便相當克制飲食。早餐喝脫脂牛奶+低脂麵包;午飯和晚飯會吃糙米飯搭配燙蔬菜,而且絕對不能吃宵夜,真的受不了時才會吃蘋果。平時只會喝白開水,不碰飲料,想吃東西時可以嚼口香糖解饞,偶爾才會破例吃一點點餅乾或汽水。

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2.跳舞+天天跑步30分鐘
演唱會前的集訓,讓他大量消耗熱量和體能,每天我都會用1小時去跑步、45分鐘時間游泳練氣,之後再去健身,加上飲食控制,很快就能達到目標體重。而平時郭富城維持身材的方式很簡單,但需要實踐的毅力,他每天固定慢跑和游泳時間,不限制運動強度和長度,如此才不會使壓力太大而放棄。

from:郭富城微博

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