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一切都靠意志力!許瑋甯成功瘦身絕招
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一切都靠意志力!許瑋甯成功瘦身絕招

By: 怡萩 Published:

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擁有深邃五官的許瑋甯貌似天生麗質吃不胖,其實剛出道時有明顯的嬰兒肥,完全是靠著驚人的意志力努力瘦身,才搖身一變成為現在人見人羨的好身材,讓我們也一起來效法她的毅力吧!

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一、 六點後絕不吃東西
許瑋甯在六點後就完全不吃東西,只喝水來製造飽足感,但這樣的方式稍嫌極端,除非妳有和她一樣堅強的意志力,否則一旦破功,復胖速度相當驚人。其實只要在八點前吃完晚餐、餐後不要再進食,一樣可以達到減肥的效果。

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二、回頭看以前肥胖的照片
范冰冰藉手機桌布上滿滿的「激勵」字眼來支撐減肥的決心,許瑋甯則是不時拿出手機看以前肉肉的照片,跟現在瘦下來的自己做對照,便會大大地提升繼續奮力維持身材的決心。

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三、固定時間做適合的運動
許瑋甯其實不常上健身房,她堅持每天再忙也要抽空看瘦身影片跟著做,更有空閒便會騎腳踏車、拉拉筋、做做瑜珈,並會在睡前按摩腿部、消水腫。她認為有一套自己喜歡且適合的運動方法、不勉強做劇烈運動,重點是養成習慣,才會瘦得漂亮持久無負擔。

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四、改變飲食習慣
許瑋甯曾經毫不忌口,油炸物、甜點等加工食品樣樣來,但後來她發現這樣會使身體健康亮紅燈,便轉為口味較清淡的飲食,並從每餐的九分飽改為「六分飽」,逐漸縮小胃口、不硬撐大胃,還會多多攝取水果和薏仁,兼顧養生與瘦身又養顏美容,一舉多得。

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五、親自下廚做料理
許瑋甯跟阮經天的好感情眾所皆知,她平常最大的樂趣便是做菜給小天吃,一來不僅感情升溫、增添情趣,二來也可調配出適合自己的減肥料理,營養美味又不怕發胖,花一點點時間換得健康與美麗,何樂而不為呢?

from:Facebook , 新浪微博 , 網路 , news.gpwb.gov.tw , orientaldaily.on.cc , mag.nownews.com

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