beauty美妝保養


6招愈睡愈美!美容覺怎麼睡最有效
Bella.tw,Bella儂儂,時尚,美妝,時尚網,台灣原創品牌,流行時尚,彩妝美容,名人生活,珠寶腕錶,名人明星,時尚影音,潮流配件,享樂生活

6招愈睡愈美!美容覺怎麼睡最有效

By: Athena Published:

VIEW GALLERY

愈睡愈美麗?是真的!肌膚會於睡眠期間進行自我修復,而睡眠質素會直接影響這修復過程。因此,有失眠問題或睡眠質素不佳的朋友,肌膚會出現黯沉無光的狀況。以下6招有助改善睡眠品質,今晚一起執行!

VIEW GALLERY

1.睡前熱牛奶
睡前1小時喝杯熱牛奶、蜂蜜水或薰衣草茶,都有助入睡,建議份量不要過多,否則整晚要去洗手間也會影響睡眠。

VIEW GALLERY

2.吃蕉易入睡
有研究證實香蕉有助入眠,當中含有色胺酸能引發睡意,尤其在晚餐吃得不多的時候,睡前吃1條香蕉也是可以的,不過如果每晚吃,則小心變成增肥,大家酌量地吃吧!

VIEW GALLERY

3.零燈光環境
睡眠環境也會影響睡眠質素,有研究指出微弱光線會干擾睡眠,所以手機與燈光都應關掉。同時在睡前玩手機之類的發光產品,會更刺激大腦,令妳更加難以入睡。

VIEW GALLERY

4.作息要定時
讓身體習慣在某個時候睡覺,在某個時候起床,可以令提升妳的睡眠質素,建議每天睡6至8小時,身體與肌膚都能有足夠時間修復。

VIEW GALLERY

5.看書助入眠
很多人睡前也玩手機,強光容易令雙眼不適之外,也會讓大腦難以進入休息狀態。其實改成睡前看書15分鐘,能培養睡眠情緒,可以讓妳睡覺時睡得更香甜。

VIEW GALLERY

6.床墊與枕頭
床墊的軟硬及枕頭的高低視個人喜好來選擇,同時也會影響睡眠質素。假如妳一直也有睡眠問題,可以換個枕頭,甚至床墊,可能會有幫助。

from:網路

comments留下評論
event優惠特搜
贈票活動《阿莉芙》電影特映會
10.16~10.19贈票活動《阿莉芙》電影特映會
贈票活動《綁架》電影交換券
10.16~10.31贈票活動《綁架》電影交換券
贈票活動《追憶》電影交換券
10.16~10.31贈票活動《追憶》電影交換券
贈票活動《顫慄柏林》電影特映會
10.13~10.27贈票活動《顫慄柏林》電影特映會
贈票活動《別闖陰陽界》電影特映會
10.13~10.27贈票活動《別闖陰陽界》電影特映會
【贈票活動】《我為愛做過的傻事》電影特映會
得獎名單公布【贈票活動】《我為愛做過的傻事》電影特映會
【贈票活動】《屍約》電影交換券
得獎名單公布【贈票活動】《屍約》電影交換券
【贈票活動】《忌日快樂》電影特映會
得獎名單公布【贈票活動】《忌日快樂》電影特映會
【贈票活動】《英倫對決》電影交換券
得獎名單公布【贈票活動】《英倫對決》電影交換券
【贈票活動】《解憂雜貨店》電影首三日交換券
得獎名單公布【贈票活動】《解憂雜貨店》電影首三日交換券