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名模教妳瘦:一次擊破腰腹肥油泳圈肚
告別鬆軟小油肚,性感線條立浮現

零死角,打造360玩美腿部線條
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零死角,打造360玩美腿部線條

By: 林可彤 Published:

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跟著做,練出完美腿部線條
透過大腿的跨步伸展,精雕出纖細美腿!使用瑜伽墊,左右腳各15下為一組,每次練習2~3組

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步驟一
用掌撐平板式做預備姿,手掌在肩膀正下方手肘不鎖死,腹部內收,腳趾點地一起用力維持身體平衡呈一直線

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步驟二
左腳先向前大跨步(可依個人的柔軟度跨步至自己可以接受的位置)腹部維持用力。

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步驟三
回到預備姿。

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步驟四
換右腳向前大跨步, 感覺,大腿內側到鼠蹊部被完整伸展並輕微發熱。

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我不是天生瘦2:林可彤下半身小一號決定版!精雕馬甲線 × 微笑線 × 美腿線,刻劃3D完美新曲線
2萬網友每一天「搶先看」 健康名模NO.1;榮登2014 年最暢銷名模瘦身書TOP1
創下爆紅Yahoo搜尋關鍵字:「下半身」、「林可彤」、「天生瘦」引領名模、明星瘦身新風潮!!

本書將帶你了解「一個曾經穿不下S號牛仔褲的名模,如何靠運動變身?擁有美麗的衣架子身材」,不只要帶你「下半身,一次瘦!」,更重要的還需要刻劃出不復胖的肌肉線條,讓你的體態更完美,穿上你最想穿的那一件衣服!
想要線上親自面對面問林可彤更多問題 - 快來Bella儂儂名人會客室
馬上參加2015/10/29 19:30 林可彤 線上直播面對面

from:網路

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