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快筆記!大明星也瘋狂效法的-瞬瘦好習慣(下)
涼涼秋風來襲,少女時代Tiffany也禁不住地發胖了起來?

快筆記!大明星也瘋狂效法的 瞬瘦好習慣(上)
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快筆記!大明星也瘋狂效法的 瞬瘦好習慣(上)

By: 林可彤 Published:

起床前先轉動腳踝並伸展腳趾, 媽媽說這樣一整天都會精神好
我媽媽是養身達人,我幾乎有50%的養身與瘦身資訊都是從這位,從錄影帶中學瑜伽就考到瑜伽老師證照的媽媽身上得知的!(她很誇張)。

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她說她每天起床前都會先轉動一下腳踝,然後將腳背下壓再將腳尖往上,腳跟用力推,
來回個三輪後,將腳趾內縮再用力放開(就像用腳做石頭和布的動作一樣)然後翻到側
身再起床,這樣每天精神好,循環也好!我試做後覺得還真不錯,所以我們就一起做吧!
偷偷學!可彤的吃不胖料理
可彤的一日三餐,營養又美味!

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早餐
Homemade 紅蘿蔔玉米排骨湯

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中餐
土雞松阪豬配菜飯便當

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晚餐
鮭魚卵蓋飯配川燙青菜

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我不是天生瘦2:林可彤下半身小一號決定版!精雕馬甲線 × 微笑線 × 美腿線,刻劃3D完美新曲線
52萬網友每一天「搶先看」 健康名模NO.1;榮登2014 年最暢銷名模瘦身書TOP1
創下爆紅Yahoo搜尋關鍵字:「下半身」、「林可彤」、「天生瘦」引領名模、明星瘦身新風潮!!

本書將帶你了解「一個曾經穿不下S號牛仔褲的名模,如何靠運動變身?擁有美麗的衣架子身材」,不只要帶你「下半身,一次瘦!」,更重要的還需要刻劃出不復胖的肌肉線條,讓你的體態更完美,穿上你最想穿的那一件衣服!
想要線上親自面對面問林可彤更多問題 - 快來Bella儂儂名人會客室
馬上參加2015/10/29 19:30 林可彤 線上直播面對面

from:網路

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