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是真的很勤奮,還是只是瞎忙呢? 研究顯示,「懶惰」的人更有獲得成功的傾向!
生活風格, 懶惰, 哲學, 書, 生活, 心情

是真的很勤奮,還是只是瞎忙呢? 研究顯示,「懶惰」的人更有獲得成功的傾向!

By: Abby Published:

身邊是否有許多人,每天都有做不完的事與寫不完的報告,每次見面掛在嘴邊的總是抱怨壓力與同事,想約她/他出去放鬆卻又被一句「沒時間」或「沒力氣」給回絕?還是,這樣事倍功半的瞎忙生活,妳也覺得似曾相識呢?

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許多心理研究與觀察顯示,「懶惰」的人更容易得到成功。但這裡說的懶惰,當然不是成天躺在沙發上當馬鈴薯那種「散漫」,而是一種為自己保留空間的藝術,適時放手讓事物向內與向外自行發展,讓自己自在地處於正面且有創造力的「心流」狀態中。
妳是控制狂嗎? 我們對「全然放手」的焦慮
男友或朋友不聽妳的話,就憤怒暴躁?出去玩一定要把每個小時的計畫都寫好?總是手機不離身,時時焦慮地查看又有什麼新訊息?

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我們每個人都是不同程度的控制狂,但在這瘋狂世界中,當然不可能什麼事情都順自己的意發展,對周遭人事物有不切實際的控制期待,讓人更容易陷入幻滅或自覺脫離軌道的憤怒與焦慮。我們常有「生活是一場戰鬥」、「工作不是兒戲」、「我有太多事要做」等看似勤奮的想法,但實際上卻對自己施加了錯誤的壓力,讓人成日地瞎忙著,不知不覺就掉入壓力漩渦中,再透過購物、喝酒、抽菸、打電動或派對等來短暫地感到自我良好,卻無法從根本提升生活品質,而是陷負面情緒的泥沼。
「懶惰」3心法,重新掌控快樂成功人生道路
「懶,讓你變得更好」一書用流暢且精闢的圖文點醒我們,什麼是懶惰的藝術。要成為懶惰大師,必須掌握3個心法:暫停、調頻、放手。

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暫停階段,我們阻絕所有讓自己分心的事物,靜下心來感受並正視自己的壓力,這不僅是一個為自己保留空間的階段,也是一個讓狹隘心靈開敞的開端。
調頻階段,我們開放身體與心理的感知,感受壓力如何在生理上造成疼痛緊繃,並讓情緒與記憶自由流動,藉此體悟到更多訊息。
最後,放手便是放下對控制的執著,讓事情自由發展,容許新的行動從訊息中產生。懂得「不為而為」的藝術,便能讓自己抵達心流狀態,整體能量提升,無論是情緒、工作還是人際關係,都會因此大幅改善。

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7個能讓妳立刻放鬆的練習
書中也教導了7個能讓自己立即放鬆的練習,調整好心態,才會像磁鐵般把好的人事物吸引過來!
1.善待自己:當壓力是一個有點不快樂的小孩,允許他不快樂,並且好好陪伴他。
2.在床上冥想:在床上讓你的心靈自由漂流。
3.丟掉你的「應該」:單純觀察心中「應該」的想法,並將它們從心頭放下。
4.清除雜亂:最快能不受壓力影響的方法,就是出清那些礙事或多餘的物品。
5.抒解壓力:暫停、調頻與放下,然後依循你的感覺動起來。
6.保持專注:不要評價自己,持續專注在問題上。
7.分享感受:這是化解衝突,並與內在懶惰大師連結的最有效方法。

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「懶,讓你變得更好」是一本坐15分鐘公車或上15分鐘廁所就看得完的精簡好書,但深入淺出的圖文,卻可能激發妳的靈感與本能。做的少卻獲得更多的正念藝術,將撥開壟罩眼前的烏雲,讓妳發現原本災難般的種種困難與壓力,其實真的不用太擔心!
「懶,讓你變更好:做得少卻獲得更多的正念藝術」
大好書屋 出版

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作者/ 勞倫斯薛爾特 (Laurence Shorter)
繪者/ 麥卡莉茶瑞爾 (Magali Charrier)
譯者/ 孫昭業

from:Pinterest

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