張韶涵體態維持的太完美了！日前分享自己的飲食計畫，原來除了勤運動、勤保養之外，在飲食上張韶涵下足了功夫，從原本的甜食控到完全戒糖，膚質竟然煥然一新了！
延伸閱讀→ 韓妞用這5個方法拯救熬夜肌膚！黑眼圈、乾燥肌Out
張韶涵分享自己曾經是一杯咖啡裡面要放三包糖的人，但她現在喝咖啡是完全不加糖的。戒糖的過程是非常不輕鬆的，因為大腦對於糖是有成癮性的，就像是抽菸的人有菸癮，而當你一開始戒糖的時候，你會時不時想喝點甜的，總覺得需要吃到甜食，才會有滿足感，這樣的狀況來自大腦在作祟。
延伸閱讀→ 潤色護唇膏也要高顏值！Dior, YSL RMK, 蘭蔻夾心大理石紋美哭必收
除了戒掉糖之外，張韶涵也盡量降低吃精緻澱粉的頻率，她的美麗祕密就吃燕麥當做替代品。像是原來會覺得自己容易水腫，也因為戒掉糖而改善很多，透過食療慢慢的調整自己身體的狀態。
延伸閱讀→ 張韶涵如何維持39公斤少女身！3招飲食+運動雕塑法瘦超快
戒糖之後，張韶涵發現，自己的身體出現了一些變化。像是，臉的出油變得比較少了，皮膚也不會暗沉，睡醒反而可以感受到肌膚的好氣色，這樣的氣色來自於身體自己的，而不是靠化妝。
延伸閱讀→ SK-II青春露新年版太萌啦！限定推出俏皮小豬尾巴可愛瓶身
其實，營養師也建議，能不要糖就不要糖，因為糖類會讓身體的發炎反應變得更加嚴重，明顯的就是造成肥胖，長久來看，糖類也是很多慢性病的推手。有在健身運動的人也都知道，如果要讓自己體脂下降，讓肌肉量提升，最有效率的方法除了認真運動之外，就是要把糖戒掉。
