最近因感情而再度成為話題焦點的張鈞甯，桃花、緋聞不斷甚至還讓曾讓邱澤公開認愛，不過不只她的情路讓人好奇，她那永遠吃不胖的46公斤好身材更是女孩們的夢想！但其實張鈞甯曾瘦到只剩皮包骨還一度憂鬱？養身、健身秘訣全公開，原來只靠「它」3個月找回健康曲線。
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慢跑養身練核心
或許你會想，永遠吃不胖的張鈞甯為何還需要運動？其實張鈞甯過去就曾在採訪中分享過，自己有著167公分的高挑身材，但卻曾經瘦到只剩皮包骨！而當時不只身材過瘦，還曾一度健康失衡陷入憂鬱當中 ~ 面對健康與精神的低潮期，她用跑步與瑜珈找回健康勻稱的體態！如今張鈞甯已經持續每天慢跑做瑜珈近十年，不只身體健康調適回來了，今年37歲的她不僅一點老態都沒有，還比過往更年輕有活力呢。
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游泳是最適合女生的運動
張鈞甯向來都有健身、跑步的習慣，即使工作再忙一周至少也會運動三次並隨身攜帶瑜珈、塑身道具 ~ 而除了基本的慢跑有氧，張鈞甯只要一有空、下班疲勞就去游泳，游泳不只能高速燃脂，加速肌肉的鍛鍊，還能使思緒更清晰手腳更靈活，張鈞甯甚至還在小紅書上笑著分享，游泳是唯一不會流汗的運動，很適合想瘦身或塑身的女孩。
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蔬食飲食營養攝取
當然除了基本的運動菜單，在飲食方面，張鈞甯也不是省油的燈，在吃方面她講求清淡，並且餐餐搭配蔬菜水果，偶而還會以蔬食替代肉品，甚至絕不喝飲料只喝現榨蔬果汁，均衡營養不過度節食就是她養身不按法門。此外她還曾經在採訪中笑稱，自己從來沒有肥胖困擾，因為她真的太愛運動，也不太亂吃亂喝，就連運動前與運動後的飲食都有所節制！( 羨慕得跺腳 ) 難怪即將邁入熟齡仍絲毫沒有歲月的痕跡！
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居家鍛鍊這樣做
還記得張鈞甯曾說過一個金句 : 「當你猶豫時，你已經穿著跑鞋跑出去了；等你猶豫完時，你已經跑回來了 ~」是阿就像張鈞甯說的，鍛鍊身材、運動不能猶豫，將它視為興趣就能長久持續。而除了戶外有氧，在家張鈞甯也會搭配壓力繩做局部核心鍛鍊，拉拉筋、伸展筋骨，不只對消化、代謝很有幫助，偶爾懶得出門時加減動一動也能對體態維持有很好的效果喔 ~
Source : 張鈞甯@ig、微博
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