韓國女星的超強瘦腿術!胖胖腿變成竹竿腿,甩開「下半身肥胖」祕辛大公開


大家都說冬天是個瘦身的好時機,尤其包緊緊看不到的地方,絕對要在冬天給他瘦一波!每到夏天大家都喜歡穿短褲、短裙,但是沒有在冬天做好減肥的覺悟那可怎麼行呢?今天儂編要帶大家來瞧瞧這四位女星的瘦腿法,讓你知道就算大象腿也能夠瘦成竹竿,美腿不是夢啦!

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1.Luna


Luna出道時就因為豐腴的下半身而遭到不少網友的攻擊,但是近幾年Luna真的瘦超多,尤其在下半身的部分,Luna的瘦身成果更是讓人刮目相看。Luna先前曾在節目中表示,自己本身有水腫的問題,因此常常會利用按摩的方式幫助代謝,尤其要利用關節處加強按摩,長期下來就可以改善水腫而產生的肥胖問題囉!

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2.鄭恩地


恩地減肥也是花了不少心血,畢竟跟其他成員比起來,恩地上鏡頭的確吃虧了些,因此恩地除了積極在飲食上控制之外,也會加強運動訓練,像是重訓和拳擊都是恩地的祕方呢!至於飲食上除了少油、少鹽之外,最重要的就是要「戒甜」,雖然甜食誘人,但卻是減肥的最大勁敵,大家可得注意囉!

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3.秀智


別看秀智現在擁有迷人身材,其實出道初期也是深受減肥之苦,甚至宣稱自己是個「喝水都會胖」的人!但後期秀智利用飲食控制,利用地瓜、玄米飯等替代白米飯,減少熱量的攝取,並且在六點過後禁止進食,這樣積極的節食,再搭配運動,自然就這樣瘦下來了呢!

   

4.志效


如果看看志效初期照片和現在相比,一定會覺得志效真的「瘦很多」,尤其下半身的改變根本是從L變成S號啊!首先志效在飲食上相當忌口,炸物、甜食一概不碰,甚至連加工食品都進而遠之。另外志效平時會利用有氧與核心訓練加強身材的雕塑,讓整體線條變得更加完美。

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source:naver blog、topstarnews、nate、Pinterest

     

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