• 喝咖啡也要看時機點?咖啡狂必收!喝對時間連「黑眼圈、浮腫眼袋」都有救


    光是聞一口就能讓人達到抒壓效果的咖啡是許多人的最愛,一早起床就要來杯咖啡的人更是不在話下,甚至許多歐美女星都提倡喝黑咖啡瘦身,但你知道不同時段喝會有不同功效嗎?根據多項科學研究發現,比起早上來一杯,下午喝竟更能有效提神,可見想要聰明喝咖啡一定要選對時間。

    延伸閱讀:來杯韓國帥哥咖啡師做的咖啡!名畫、卡通都難不倒他

          

    不過在喝之前,用量還是該依照個人體質調整!根據《美國2015~2020飲食指南》公布的健康咖啡因攝入量的建議,以每杯240毫升計算,一般成年人每天可以喝3-5杯咖啡,咖啡因攝取量以400毫克為限,歐盟食品安全局(EFSA)也建議每天400毫克,過量可能會導致失眠或心悸。

      

    喝咖啡也有時機

    早餐前喝只是心安?

    一大早就泡杯黑咖啡喝似乎是不少人的習慣,但有趣的是,從生理角度來看,此時攝取咖啡因並沒有太多提神功效!人體在剛甦醒時是壓力荷爾蒙促使,因此「皮質醇」濃度也在最巔峰,人體可以調節自身的生理時鐘,此時喝咖啡僅有放鬆作用。

          

    早餐後喝最有用

    但吃過早餐後喝咖啡是有好處的!根據歐洲糖尿病研究學會研究發現,喝咖啡能降低25%罹患第二型糖尿病的風險,更能預防癌症,健康博士 Sarah Brewer 也表示,「礦物質是合成腦部神經傳導物質的重要營養素,因此最佳喝咖啡的時機是在早餐後一小時,大約早上10點左右,才不會阻礙太多礦物質的吸收。」

    延伸閱讀:美軍宿舍也能喝咖啡?這五間隱藏在陽明山上的咖啡廳,讓時光凝縮在斑駁的老牆面

      

    下午喝能消腫?

    有沒有覺得午餐一吃飽總讓人瞌睡蟲上身?那是因為皮質醇水平會在午餐飯後達到每日第二次高峰,並在下午一點後開始下降,一旦血糖上升就容易讓腦袋跑出昏睡感,因此下午茶時段最適合來杯咖啡防止嗜睡!而臨床醫師 Jeannette Graf 也表示,咖啡因與茶類含有的「單寧」(Tannin)一樣,具有抗發炎的作用,可以減緩雙眼疲勞與浮腫問題,甚至連顯老的黑眼圈或眼袋都能舒緩呢!

    延伸閱讀:10個天然消浮腫與黑眼圈的方法 杏仁玫瑰茶包敷眼、適性藥草、食物療法

    Source: lilymaymac、jessicaclements@IG、shutterstock

         

    加入Bella  LINE@ ,成為儂粉每周五抽時尚小禮

    加入好友



    #關於作者

    Bella Editor

    作者圖片
    #作者相關文章
    《RBG不恐龍大法官》過世享年87歲!休傑克曼、小勞勃道尼、美國歷屆總統齊聲悼念
    《RBG不恐龍大法官》過世享年87歲!休傑克曼、小勞勃道尼、美國歷屆總統齊聲悼念
    celebrities - 21 Sep 2020
    金門打卡景點跟著「最強KOL」莫莉走!沙美摩洛哥、粉紅慈湖、海院子民宿,國旅的下一站就是這兒!
    金門打卡景點跟著「最強KOL」莫莉走!沙美摩洛哥、粉紅慈湖、海院子民宿,國旅的下一站就是這兒!
    travel&foodies - 20 Sep 2020
    桃園青埔「早點上學」小卷鍋燒麵太扯!20隻現撈小卷一字排開,想吃還得靠運氣
    桃園青埔「早點上學」小卷鍋燒麵太扯!20隻現撈小卷一字排開,想吃還得靠運氣
    travel&foodies - 18 Sep 2020
    YOU MAY ALSO LIKE
    做自己,最時尚
    DARE TO BE YOURSELF.
    DARE TO BELIEVE.
    cover
    訂閱我們的電子報,每週收到潮流時尚美容觀點
    追蹤我們,不錯過Bella儂儂第一手流行訊息
    加入 Bella 儂儂會員,可搶先試用體驗我們提供的產品
    COPYRIGHT © 2020
    NONG-NONG GROUP LIMITED ALL RIGHTS RESERVED.

    本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新,請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策,若您未點選同意而繼續使用本網站,則視為您已同意新版隱私權政策。