• 頸寒易頭痛、腹寒使月經失調,到底身體哪些部位是要重點保暖?


    寒意漸濃,實有必要為身體做足禦寒措施。據註冊中醫何慧潔指,頭部、頸部等身體五個部位須重點保暖,不能受寒,免得觸發各種寒病。到底身體哪些部位是要重點保暖?除了多添衣物,又有什麼保暖方法?大家不妨參考何慧潔中醫師所介紹的冬日保暖須知。

    隨着寒意漸濃,保暖實在是事不宜遲。相信不少人都曾被老一輩提醒,身體有某些位置不能夠「吹風」,到底說法是否屬實?

     

    冬天寒氣當令,5大部位切忌受寒

    註冊中醫何慧潔解釋,冬天的主氣為「寒」,如果保暖防寒不足,身體便容易出現許多由寒邪引起的不適或疾病。另外,某些身體部位更是一些重要穴位或經脈的所在或所經之處,一旦受寒的確較易出現問題,所以應要重點保暖。

     

    據何醫師指,以下位置應盡量避免受寒:

    1. 頸部

    前頸有影響呼吸道、支氣管功能的天突穴,如受寒可導致氣管問題,包括哮喘、氣管敏感等;至於後頸則是大椎穴所在位置,是陽氣匯聚的地方,受寒會影響身體氣血循環,出現頭痛、頸肩痹痛等情況。

    2. 膝蓋

    《黃帝內經》說「膝者筋之府」,膝蓋是人體下肢重要關節,亦是眾多經絡行經之處,包括三條陰經、三條陽經,即肝、脾、腎、胃、膽、膀胱經,一旦受寒,氣血不暢瘀滯,即有機會引起膝蓋、下肢疼痛、行走不利,而女性亦有可能加重痛經。

    3. 小腹

    小腹之下就是腸道,受寒較易出現腸胃不適,例如肚瀉、肚痛等問題;另外,女性的子宮、卵巢、盆腔等亦位於小腹附近,寒邪會影響這些部位的氣血循環,出現陽氣不足,甚至寒凝導致血瘀,引起痛經、月經失調、難以受孕等婦科問題。

    4. 頭部

    中醫角度看,頭部位於身體最高位,是手、足六條陽經的經過之處,被中醫稱為「諸陽之會」,是身體陽氣最盛的部位。如果頭部受寒入風,不但會引起頭痛、頭暈,更可能損耗身體陽氣。

    5. 足部

    古語云「人老腳先衰」,腳距離心臟較遠,血液供應到該處較慢,若本身陽氣不足、血氣虛弱或感受寒邪,會令足部保暖能力較差,導致下肢冰冷,並引起各種不適,臨床上觀察到最常見的情況,就是因腳冷而無法安眠、精神狀況欠佳等。

     

    秋冬想避免受寒,可參考何醫師提供的6個Tips

    1. 足夠衣物

    頭、頸保暖重要,如需外可以戴帽子、圍巾,女性亦應避免短裙、露腰的裝束,以免膝蓋、小腹受寒。

    2. 晚上穿襪入睡

    足部易冰冷,可嘗試穿襪入睡,但要注意襪頭的橡筋不能太緊,因為易會影響血液回流,最好並應選擇透氣如純棉物料,以保持皮膚乾爽。

    3. 暖暖包

    可把暖暖包貼在上述需重點保暖的位置,其中下腹可貼在關元穴(肚臍下約三吋,即隔約四隻手指位置),有助幫補陽氣、保護子宮。

    4. 暖水袋

    應注意要選擇好的物料,尤其電暖水袋最好隔著衣物使用,但不建議長時間使用,尤其睡覺時皮膚敏感度會降低,容易造成低溫灼傷。

    5. 電暖氈

    台灣天氣不算非常低溫,建議上床前才啟動以溫暖床舖,在入睡前就關上,一來避免低溫灼傷,二來擔心陽氣較足的人士長時間睡在電暖氈會出現喉嚨乾涸、燥熱上火的問題。

    6. 熱水浸腳

    足部冰冷人士可用約四十度熱水,浸泡雙腳不超過二十分鐘,並可按壓腳底的「湧泉穴」,改善氣血循環。

     

    註冊中醫師何潔慧(受訪者授權提供)

    更多內容:

    延伸閱讀:【嘴唇乾燥】甩皮、爆拆因缺水或維他命不足? 唇乾3大常見成因

    延伸閱讀:【流鼻血】鼻敏感或鼻膜薄容易流鼻血 處理流鼻血3步驟

    ※更多精彩報導,詳見《香港01》,原文刊於「生活

    ※本文由《香港01》授權報導,未經同意禁止轉載。

    加入Bella  LINE@ ,成為儂粉每周五抽時尚小禮

    加入好友



    #關於作者

    香港01

    香港01提供一系列新聞娛樂生活資訊及生活應用服務,致力打造屬於每個人的數碼生活平台。 作者圖片
    #作者相關文章
    洗米水是天然精華?宋慧喬、孫藝珍....4位女星公開「低成本」護膚秘訣,養出白滑嫩肌膚,這樣做就對了!
    洗米水是天然精華?宋慧喬、孫藝珍....4位女星公開「低成本」護膚秘訣,養出白滑嫩肌膚,這樣做就對了!
    body&soul - 16 Sep 2020
    失眠警訊別忽視!周潤發曾受焦慮症困擾?7大「情緒失控」常見症狀曝光!
    失眠警訊別忽視!周潤發曾受焦慮症困擾?7大「情緒失控」常見症狀曝光!
    sexuality - 10 Sep 2020
    Youtuber「最美雙胞胎」長大後顏值升級?!身陷整容爭議,網友:和小時候差很大
    Youtuber「最美雙胞胎」長大後顏值升級?!身陷整容爭議,網友:和小時候差很大
    celebrities - 02 Sep 2020
    YOU MAY ALSO LIKE
    做自己,最時尚
    DARE TO BE YOURSELF.
    DARE TO BELIEVE.
    cover
    訂閱我們的電子報,每週收到潮流時尚美容觀點
    追蹤我們,不錯過Bella儂儂第一手流行訊息
    加入 Bella 儂儂會員,可搶先試用體驗我們提供的產品
    COPYRIGHT © 2020
    NONG-NONG GROUP LIMITED ALL RIGHTS RESERVED.

    本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新,請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策,若您未點選同意而繼續使用本網站,則視為您已同意新版隱私權政策。