腸道也會超齡?上班族易有的8大徵兆, 便秘、睡眠不足、臉上冒痘…快來看你中了幾樣?

  • by KEN JEN
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2020年除了要承受很多老闆莫名其妙的要求,還要擔心外面新冠肺炎的疫情影響…壓力七上八下的靠過來,女生們當然得靠美食大塊朵頤一番來慰勞排解壓力啊!只是除了內心要獲得釋壓,女生所在意的身材可是不能走鐘或是出了健康狀況啊!所以除了要規律運動之外,選中對的保健食品增加抵抗力才是聰明順時中!

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《快益通》檢視妳自己

 

女生們請覺醒起來,用以下八個問題好好檢視自己,如果妳也是這樣,請在心裡作記號

一、我每天睡眠不滿7小時。

二、我總是擠不出時間運動。

三、我常常和同事揪團訂飲料。

四、抽菸是我一天中最放鬆的時間。

五、我的臉上常冒痘或小粉刺。

六、我三餐不固定,且青菜、水果攝取不足。

七、我經常脹氣、消化不良。

八、我每次排便都需要用力,或是排完仍感覺沒排乾淨。

如果妳中了一項到兩項,代表腸道還算是健康,再接再厲!如果不幸中了三項到五項,妳的腸道功能則有待積極加強,就真該要注意飲食及規律作息。但是萬一賓果中了六項以上,妳的腸道明顯出現老化情況,若不改善飲食與調整作習,當心大腸癌等疾病悄悄找上門。

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市售益生菌竟暗藏瀉藥?小心越吃越依賴

 

坊間許多益生菌產品添加瀉藥成分,以幫助排便讓消費者誤認為有效改善腸道健康,因而「一試成主顧」。被騙當冤大頭還不打緊,令人堪憂的是萬一對瀉藥成分產生依賴性,追求健康不成反傷身。專業營養師強調,購買保健食品須培養看成分的習慣,如氧化鎂、蘆薈素、Sennoside或阿勃勒萃取物等均屬「腸道刺激劑」與「緩瀉劑」,吃多會讓腸道功能下降。那麼,益生菌該怎麼選呢?快益通益生菌經台灣SGS、美國FDA和WHO等多項認證,不含瀉藥,經證實可幫助調整腸道菌叢生態、促進排便,讓你吃得安心,輕盈又順暢。

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source:PIXELS & 星引

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