• 大魚大肉也不怕胖!日本超夯「抵銷減肥法」,燒烤、牛排後吃這個3周竟甩5公斤

    • by Maureen
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    • Body&soul

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    假日大吃大喝是基本,用吃來療癒上班後的疲憊,更是許多人的生活小確幸~但吃入高熱量的美食後,那滿滿的罪惡感與倍增的贅肉,也讓人提不起勁!眼看周末即將來臨,想要放膽吃但又害怕變胖的妳,不如試試這招在日本節目中介紹超夯的「抵銷減肥法」!甜食、燒烤不忌口也不怕胖!專家現身指點,大魚大肉後搭配這樣吃3周竟能大甩5公斤!

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    拉麵+香蕉

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    「抵銷減肥法」的原理在於,不同食材間的成分相互搭配時,能讓卡路里加速燃燒,而維持均衡的飲食也能加速新陳代謝,使熱量能快速代謝!其中一款,就是人人愛吃的拉麵!拉麵由於以大骨湯作為基底,因此熱量、油脂、鹽分含量驚人,這時只要在拉麵後吃一根香蕉,不僅能加速鹽分的代謝,香蕉也能加速促進消化,讓熱量一併清光光

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    燒烤+黑咖啡

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    燒烤真的是聚餐必備!尤其烤上一片油滋滋的牛五花,那香氣更是讓人用想的就口水直流~不過,因為牛肉中的油脂屬於飽和脂肪酸,容易在體內累積形成體內脂肪難以代謝,而在燒烤後喝上一杯黑咖啡,黑咖啡中的梅納汀能吸附多餘脂肪同時代謝於體外,讓妳多吃一口也不怕多長一塊肉!

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    熱狗堡+梅乾(1-2個)

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    熱狗堡肯定是許多人午後的下午茶首選,既有飽足感又色香味俱全,不過這高熱量的搭配,有時多吃一口還是會讓人捏一把冷汗~若你今天正好吃了一個熱狗堡,餐後不妨試試搭配吃1-2個梅乾,梅乾中含有膳食纖維和花青素,能幫助抑制脂肪,補充礦物質和維他命,同時調節營養平衡讓多餘卡路里不堆積。

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    牛排+白蘿蔔泥

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    這真的不是儂編在開玩笑,吃牛排時搭配白蘿蔔泥真的會瘦!尤其是吃完高熱量、高油脂的漢堡排後,搭配一碗白蘿蔔泥,除了能補足體內缺乏的礦物質、維他命、膳食纖維之外,那清爽的口感還能替妳去油解膩~營養均衡了,熱量自然就代謝得快!

       

    最後儂編還是要提醒,所有飲食減肥方法還是要搭配運動才會讓效果倍增,此外,飲食上還是要避免暴飲暴食,才不會瘦身不成賠了健康喔!

       

       

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