• 吃麥當勞會瘦?美國論壇爆紅「速食減肥餐」,百斤美女實測,結果出乎你意料之外

    • by Maureen
    • |
    • |
    • Body&soul

    生活忙碌、工作壓力大,一不小心"享受美食"成了我們日常的紓壓管道之一,而這樣不健康、暴飲暴食的生活習慣,也讓我們在冥冥之中體重直線飆升!同樣為了體重、身材煩惱,卻又無法忌口的你,這次不如試試這套最近在美國論壇上超火紅的"麥當勞速食瘦身餐"!到底該怎麼吃?怎麼樣瘦更快?五大重點快筆記!

    延伸閱讀 : 更年期體重怎麼維持?專家驚爆3大重點,節食是大忌?一週擺脫小腹婆要吃這個!

          

    美國百斤女孩大甩39公斤太勵志

    Pixabay@pexel

    最近在美國,就有一位OL上班族女孩Karina ,因為飲食習慣失調曾在2019年胖到111公斤,卻在短短一年半間大甩39公斤以上,她靠的不是什麼先進的瘦身醫美,而是一套自創的"麥當勞速食瘦身餐"!而這個神奇的減肥菜單與她的超勵志的故事,也瞬間在美國討論版間成為熱搜~

       

    延伸閱讀 : 斷食怎麼吃?!營養師建議「循序漸進斷食法」,「覺得餓」可能只是水喝不夠?

           

    1.放棄澱粉食物

    Klaus Nielsen@Pexels

    Karina分享,想要成功瘦身的第一步,就是要先放棄澱粉食物,以及吃零食的習慣!以前的她每天零食不離身,一不小心就澱粉成癮,不吃澱粉不吃零食就渾身不對勁~她提到,在步入瘦身計畫的第一步,就是先戒斷高熱量、容易產生高依賴度的澱粉食物!控制澱粉攝取,不僅能很快地減去視覺上的虛胖,還會讓精神狀態更好、體態更輕盈。

         

    2.每日計算熱量

    Jess Bailey Designs@pexel

    第二個減肥重點,Karina表示,最有效的減重方法就是要每天控制熱量的攝取!她分享,瘦身期間持續到現在,她每天都會控制自己攝取不超過1400大卡,而有清楚標註每份餐點卡路里的麥當勞,就成了她減肥計畫中的戰友!因此才有了這套超強「麥當勞速食瘦身餐」。

    延伸閱讀 : 香蕉熱量等於吃1/3碗白飯!專家解密5大「陷阱」減肥食物,xx竟然也上榜!!

           

    3.麥當勞瘦身餐

    ready made@pexel

    「麥當勞速食瘦身餐」在執行上其實很簡單,Karina說,減肥期間她一天只會吃兩餐!中餐會以10D塊麥當勞麥克雞塊+零卡纖維版可樂,而晚餐則會吃鮭魚+蔬菜+花椰菜、米飯。簡單、清爽且不會吃過飽,而這驚人的減肥餐,也是她養成窈窕體態的最大功臣!不過儂編要提醒,每種減肥菜單不一定適合每個人的體質,在執行計畫前一定要經過醫生諮詢,選擇最適合自己的瘦身方式,才會瘦得健康喔!

    延伸閱讀 : 蔡依林健身練出蜜桃翹臀!天后親授瑜珈3大密技,瘦身xx絕對不碰

          

    4.規律運動

    Karolina Grabowska@pexel

    當然了,除了飲食的控制,運動也是瘦生過程不可缺少的環節!Karina分享,自己每週會進健身房鍛鍊四次,並搭配規律的慢跑,調整自己最舒適、可以負荷的運動量,循序漸進,比起一次趕鴨子上架跑百米會來得更有效,且更有毅力喔!

         

    5.前三週是減重關鍵

    Total Shape@pexel

    不過,即使減肥計畫再完美,最重要的還是耐心與毅力!Karina提醒,減重頭3個禮拜是關鍵黃金期,前三個禮拜你會執行得很痛苦,但若撐過去了,你的身體就會慢慢適應,而撐過頭三周,你的努力也會明顯地回饋於體重上!千萬別半途而廢吶~

        

         

    Source : 7news    

          

    加入Bella  LINE@ ,成為儂粉每周五抽時尚小禮

    加入好友



    #關於作者

    Maureen

    作者圖片
    #作者相關文章
    【美週Buy一下】5大美妝新品!嬌蘭花草水語香水、海洋拉娜美白精華,PONY氣墊重棒登場
    【美週Buy一下】5大美妝新品!嬌蘭花草水語香水、海洋拉娜美白精華,PONY氣墊重棒登場
    makeup - 17 Apr 2021
    2021春夏髮色推薦Top5!美髮造型師都愛玫瑰棕、焦糖色、無花果紅...顯小臉髮型要這樣做
    2021春夏髮色推薦Top5!美髮造型師都愛玫瑰棕、焦糖色、無花果紅...顯小臉髮型要這樣做
    hair - 16 Apr 2021
    Giorgio Armani美妝代言人再+1!易烊千璽天價形象廣告一曝光,品牌增粉超過千萬
    Giorgio Armani美妝代言人再+1!易烊千璽天價形象廣告一曝光,品牌增粉超過千萬
    makeup - 15 Apr 2021
    YOU MAY ALSO LIKE
    做自己,最時尚
    DARE TO BE YOURSELF.
    DARE TO BELIEVE.
    cover
    訂閱我們的電子報,每週收到潮流時尚美容觀點
    追蹤我們,不錯過Bella儂儂第一手流行訊息
    加入 Bella 儂儂會員,可搶先試用體驗我們提供的產品
    COPYRIGHT © 2021
    NONG-NONG GROUP LIMITED ALL RIGHTS RESERVED.

    本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新,請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策,若您未點選同意而繼續使用本網站,則視為您已同意新版隱私權政策。