擁有火辣身材、性感臉蛋的李荷妮從電影《雞不可失》中備受關注，近期又因韓劇《雙重人生》人氣飆升，毫無偶像包袱、演技豪邁的她，總能把觀眾逗得捧腹大笑 ~ 不過別看她在喜劇中活躍，私底下的她可是位不折不扣的健美女神！38歲依舊維持緊緻線條，精實的川字腹肌更羨煞所有女粉絲～到底李荷妮靠甚麼秘訣養成完美好身材？這五招秘訣熟齡女孩必須知道！
延伸閱讀：三餐吃白飯也能減肥！日本節目實測「6:4瘦身飲食法」，掌握黃金比例一天扒三碗也不怕
大曬川字腹肌化身建美女神
在《One the Woman雙重人生》劇中李荷妮一人分飾兩角，從品行不良的女檢察官，轉而化身溫柔婉約的豪門媳婦，雙重人格又鬧又搞笑的橋段，療癒了不少工作壓力大的劇迷們！不過你可能不知道，演技精湛的李荷妮其實曾於2006年參加過韓國小姐的選美，並在比賽中奪得冠軍，也是從那時候開始，她在身材維持、飲食上就特別謹慎！甚至還曾在節目訪問中自嘲說到：＂如果自己長胖了，就會看起來像我的舅舅！＂樂觀且風趣的性格也為她圈粉不少忠實劇迷～
.jpg)
延伸閱讀：BLACKPINK Lisa美腿這樣練！5分鐘懶人瘦腿操，一週打造出女神同款漫畫腿
每天鍛鍊三小時不懈怠
.jpg)
緊實的體態，加上傲人川字冰塊腹肌，李荷妮的凍齡身材讓她完全不像是位即將邁入40歲熟齡的姊姊！但事實上，看似吃不胖的她也曾受體重所苦～最胖時體重更曾飆升至70公斤！如今能維持完美曲線，都是靠堅持不懈的運動毅力！她分享，每天都會要求自己運動兩三個小時，搭配拳擊、啞鈴和拉伸，進行高強度的核心、有氧鍛鍊，並且從未懈怠，才能練就零贅肉的少女體態。
延伸閱讀：Ella陳嘉樺瘦身也瘋「綠拿鐵」！3大減肥減脂飲食攻略，蔬果比例、飲用時段、獨門菜單一次告訴你
芭蕾鍛鍊美腿
除了基本的重訓、有氧訓練以及皮拉提斯之外，李荷妮時不時也會透過溫和性的瑜珈、芭蕾來雕塑肌肉線條、修飾腿型！每天花個半小時至一個小時，著重於基本踮腳、伸展訓練，可以提拉小腿肌群、預防蘿蔔腿，事後再搭配推拉按摩，不需技巧便能養出纖長美腿。
延伸閱讀：《魷魚遊戲》女主角「姜曉」鄭浩妍是隱藏版「腿精」！20吋螞蟻腰瘦身保養菜單公開，水腫按摩女孩必學
超過12年的素食主義
李荷妮也提到，自己從20歲就開始吃素，有超過12年的時間不吃肉，是到近幾年才開始均衡飲食。而也是因為曾經的蔬食飲食，讓她養成每餐吃進大量蔬菜的習慣。三餐搭配上她會分配好精準的菜、肉份量，早餐也會自製綠色蔬果昔填補飽足感，營養均衡且能促進消化，吃再多也不怕熱量超標。熱愛美食的李荷妮，也時常在自己的YOUTUBE頻道上分享DIY蔬食料理呢！
無麩質料理取代澱粉
不光是在蔬菜的食用量上比一般人都多，李荷妮在澱粉的攝取上也很忌口！喜歡以韓食料理當作午餐的她，會選擇以白米、糙米、魔芋米（蒟蒻製成）三者混和製成主食，這樣一來每餐可以減少1/3的熱量攝取。至於日常飲食，她也會以無麩質麵食作為首選，對於消化、身體的吸收代謝也會更加無負擔。
加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮
