疫情雖然打亂了我們的生活步調，但卻讓演藝圈萌生了取多甜蜜火花！不只多位藝人的紅色炸彈無預警丟出，總是羨煞所有人的孟耿如、黃子佼也在近日驚喜公布懷孕喜訊！除了兩人的放閃情史讓人墨鏡帶不住之外，孟耿如吃不胖的好身材和好皮膚更是許多女孩的完美模範～同樣敲碗期待小黃瓜、黃玉米出生的妳，快先和儂編補課一下文藝女神私下健身保養5大教條！
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1.清潔比保養更重要！
別看孟耿如天生擁有一張瓜子臉，肌膚狀態更屬於女藝人間的前段班行列，但說起保養這件事她可從不曾馬虎！不只私底下喜歡輕薄的裸肌妝感，能讓肌膚適度休息，她自己更強調：比起保養步驟，更重視卸妝洗臉！每天洗完澡，無論當天是否有化妝，孟耿如都會搭配溫和、不油膩的全臉卸妝膏作深層清潔，洗臉時也會搭配洗臉機加強按摩、徹底去除毛孔髒污，光是洗臉就能花上她10-20分鐘的時間呢！
2.保濕嫩臉三步驟！
臉部確實清潔後，孟耿如每天晚上一定會敷上一片保濕面膜才能安心入睡～很有趣的是，在敷面膜過程中，外頭撕下的紙模她還會敷在後頸，預防脖子曬黑暗沉，面膜使用後也不會浪費，轉變為腳膜輕鬆養出仙女膝！除此之外，敷完面膜孟耿如接續會搭配天然、純露型化妝水擦拭全臉，而後擠上精華於化妝棉全臉均勻塗抹，當然了每一步驟最重要的，就是按摩加強吸收！如此一來即使沒有貴婦級保養品輔助，也能養出水嫩好膚質。
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3.運動健身每週至少一次
不光是在肌膚保養方面很上心，孟耿如也曾在社群自嘲提到：女藝人維持身材的標準超嚴苛！因此即使再累也會多花點時間，每週至少上健身房運動一次～健身菜單的類別也橫跨重訓、有氧、核心鍛鍊等多方面訓練，才能讓她維持緊緻、纖細的體態。
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4.芭蕾雕塑緊緻體態
從小苦練舞蹈，更有著10年舞蹈底子的孟耿如，睽違八年在去年又重拾芭蕾的熱情～不過現在的她不在是把芭蕾當作表演鍛鍊，反而透過過程中的核心訓練、體態、儀態矯正，去雕塑身材曲線～看著孟耿如輕盈、優雅的舞姿，不得不讓人驚呼，她根本是被演員事業耽誤的專業舞者嘛～
5.親手做羹湯吃得更健康
因為疫情而多了更多時間在家經營夫妻生活的孟耿如，也開始學習自己下廚！從食材的挑選、每天菜色的變化，現在的她只要有時間就會自己整頓三餐，讓飲食不只有美味，更能吃得健康無負擔！
source : summer1991720@ig
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