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一日之計在於晨，早餐是一天當中非常重要的一餐。早餐吃的好壞，直接影響到上午的精神狀態和身體健康，但妳們早餐有吃對了嗎？小心高油、高鹽、高熱量的早餐，不但會肥死妳，也無法打起精神應付工作，更壞了妳的減肥大計，得不償失啊！快來看看以下NG早餐有那些，也教妳如何吃的健康！
NG！豆漿+油條老搭配
「我知道你和我就像是豆漿油條，要一起吃下去味道才會是最好...」唉呀！這一起吃下肚那還得了啊，早餐吃油條是最大誤區，因為油炸食品，維生素等被高溫破壞，脂肪量也大幅增加，再配豆漿，熱量就高達500卡以上了，這是常見的NG早餐搭配！建議：如果妳想吃油條，就盡量補充一些蔬菜與水果，而且一星期不要吃超過一次。豆漿盡量點無糖的，最好以現打果汁來替代！
NG！ 鐵板麵+奶茶= 3碗白飯
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鐵板麵本身就是油麵，煎炒過後再淋上黑胡椒醬或磨菇醬，吃進了大量鹽分，飲料再配上奶茶，以500cc為例，就要200~250大卡，等於早餐吃進3碗白米飯。好可怕，請務必一個月控制吃一、二次就好，也儘量避開炸、煎、炒食物當早餐，如蔥油餅、蘿蔔糕等。饅頭是不錯的早餐，因為沒有油多的問題，而且吃完有飽足感，如果嫌清淡，可以夾一顆蛋。
NG！沒有主食的營養早餐
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蔬菜、水果、牛奶等都有，唯獨找不到主食的身影，此類早餐很受致力於減肥的女生歡迎！但營養早餐應該包含一定量的碳水化合物，為人體提供熱量。建議：增加主食，比如饅頭、麵包等澱粉性食物等，均衡飲食，吃的健康最為重要！
