看過譚松韻演的《以家人之名》，真的馬上被圈粉！感覺她清新脫俗的氣質，立馬也翻出《甄嬛傳》、《最好的我們》、《歸路》等劇，果然都是奪下2023上半年收視冠軍，還有網路播放量高達近100億的《向風而行》。
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瘦身秘訣 1. 飲食清淡且細嚼慢嚥
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15 歲就從童星出道的譚松韻，透過多部劇來證明自己，搖身成為新一代收視女王。而劇中纖細四肢、感覺一間可扛起的清瘦身材，也讓劇迷都湧起保護欲；譚松韻身高 162 公分、體重 42 公斤，怎麼也不想其實曾是 66 公斤的棉花糖女孩，是靠後天的飲食與運動成功瘦下來，現在也努力的維持不復胖。
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譚松韻身為四川女孩，自然喜好火鍋。但她知道重油酸辣的火鍋其實熱量爆表，因此為了嚴格維持體態，她會改吃蔬菜熬煮的高湯，在加點青菜和海鮮，不喝湯也不沾醬料，如此可以保有熱愛火鍋的滿足感，又能吃飽也健康瘦。除此之外，譚松韻吃進一口食物，會細嚼慢嚥直到嘴裡食物吞下，長期咀嚼才能訓練容易有飽足感，也不易暴飲暴食，養成不發胖好體質。
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瘦身秘訣 2. 運動伸展和多喝水
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譚松韻曾在採訪中透露，自己除了跑步和有氧運動，也會透過重訓的啞鈴等訓練，讓手臂和雙腿纖細無贅肉。若太忙碌就利用洗澡前的 15 分鐘，平躺在瑜珈墊坐核心訓練；或是搭配瑜珈伸展，以溫和和緩慢的伸展肌肉線條，讓嬌小身形也能顯得修長。
譚松韻自曝無法戒掉對零食和甜點的熱愛，但會控制份量與頻率。但在「罪惡飲食」之前，就會先大量喝水，養成習慣後也定時定量喝水。如此身體代謝就會維持在良好狀態，身材不僅跟著瘦了，膚況和氣色都都跟著變得更好。
原文出處：媽媽經
圖片來源：《以家人之名》劇照
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