期待著過年的聚餐時刻來臨，但也害怕大魚大肉後引發的肥胖危機，面對這樣的兩難習題到底該如是好呢？想維持完美體態，又不想隱忍口腹之慾也別驚慌，專精於美學養生的曾宜萱中醫師這回不藏私分享DIY減脂茶菜單，讓妳無須杜絕美食也能保有健康身材！
延伸閱讀 : 8成人都有水腫困擾！中醫師指正5大養身觀念，瘦身技巧、水量攝取、飲食怎麼吃？台灣人錯誤認知一次解答
減脂茶挑選大有學問！
SOURCE : Gustavo Fring@pexels
市面上有著許多標榜解油、消脂的減肥茶，甚至許多會依賴綠茶彌補大魚大肉後的罪惡感，但其實，真正有效能為你代謝脂肪的良方，挑選上可有著大學問！曾宜萱醫師解釋，以中醫學的觀點來看，在餐後沖泡「涼、甘、苦」特性的茶飲，更有助於促進脂肪細胞代謝、減少脂肪酸合成，才不會搞砸了享受美食的興致，又賠上了健康與好膚況喔！
延伸閱讀：「埋線瘦身」有效嗎？中醫師解答五大觀念，體質區別、利與弊、飲食搭配技法一次公開
「決明子茶」去油解膩
SOURCE : 曾宜萱醫師
首先介紹的第一款減脂茶菜單，便是「決明子茶」！曾宜萱醫師表示：決明子富含多種維生素與胺基酸，除降低膽固醇、幫助腸道乳動外，還有抗菌、抗發炎與保護眼睛的效果，長期飲用既能保持身材，又能改善肌膚狀態、水亮雙眼，是養生養顏的必備藥材。在使用上，可以將炒過的決明子，以熱水悶泡5分鐘並去除殘渣，再依個人喜好加入山楂、冰糖、蜂蜜等材料沖泡成茶即可。引用上建議將決明子茶搭配於大魚大肉、酒品後，能有助於消化、促進代謝、利水排濕，更有著去油解膩的感受喔！
飲食禁忌：長期手腳冰冷者、低血壓、腹瀉患者、生理期、孕婦，另腸胃不好者也建議控制飲用分量
延伸閱讀 : 揭開「少吃多運動」減肥迷思！中醫師解答「五型瘦身法」，對抗水腫更要認真吃飯、不同體質該用哪些方法
「薏仁湯」美白消水腫
SOURCE : 曾宜萱醫師
除了油脂的堆積，對於多數女性來說，最困擾的莫過於水腫問題！針對水腫、代謝緩慢的虛胖疑慮，曾宜萱醫師推薦可以搭配一碗「薏仁湯」！製作上，以適量開水烹煮薏仁直至沸騰，小火悶煮20分鐘後，關火再悶30分鐘，最後可適量添加蜂蜜提升口味層次。薏仁具有極高的營養價值，能幫助降血糖、血脂、消腫利尿，同時於餐後飲用可減少油脂吸收，更具備美白功效呢！
飲食禁忌：糖尿病／腎臟病患者、生理期、孕婦
加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮
