月經來時總會萌生「不想做女人」的想法，月經是「女人最痛」，腹痛難捱的時候，有女生更會頭痛、爆痘或水腫，情緒變暴躁。舒緩月經不適的偏方，包括按摩腹部、喝四物湯，又或者用吹風機暖腹，聽來雖有些奇怪，但也不一定無效？以下由中醫解說有關舒緩月經不適的偏方及建議。
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- 偏方一：經前頭痛按摩肩頸
- 偏方二：舒緩經痛喝四物湯
- 偏方三：向腹部用力施壓
- 偏方四：用吹風機暖腹
- 偏方五：甜食可穩定經期暴躁
偏方一：經前頭痛按摩肩頸
• 不少女生月經前或後都會頭痛欲裂，大多都是靠止痛藥解決
• 大陽穴隱隱作痛，嚴重時甚至會覺得想吐
中醫師意見：
• 經前頭痛通常因肝氣鬱結即是壓力大，荷爾蒙波動大，刺激腦部血管
• 止痛藥治標不治本，可嘗試按摩肩頸，讓氣血暢通，放鬆心情也有助舒緩頭痛
偏方二：舒緩經痛喝四物湯
• 由熟地、當歸、白芍、川芎四味藥材組成的四物湯近年受到女性熱捧
• 四物湯被認為有補血作用，坊間指也能舒緩經痛、改善手腳冰冷
中醫師意見：
• 四物湯的確有滋陰補血的作用，但不宜在月經期間飲用
• 月經期間應疏通，應在月經後才滋補，連續喝5-7天，效果較明顯
• 四物湯性質燥，若是容易燥熱的人，可將熟地換成生地、白芍換成赤芍
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偏方三：向腹部用力施壓
• 有些女生覺得向腹部用力施壓有助可減緩經痛
• 如拳頭打肚或用較輕啞鈴壓在腹部
中醫師意見：
• 適當地施壓確實有助舒緩經痛，但應以按摩方式而非拳打
• 正確按摩方法應是先熱敷，再用掌心搓揉下腹部，過程稍微輕壓
偏方四：用吹風機暖腹
• 有些女生會用吹風機吹肚子，靠熱力緩解痛楚
中醫師意見：
• 吹風機吹肚有助緩解經痛，原理與熱敷一樣
• 有些人經痛之餘也腰痠，肚子和後腰都熱敷可舒緩
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偏方五：甜食可穩定經期暴躁
• 女生經期時會情緒更敏感或暴躁
• 據說甜品或巧克力可穩定情緒
中醫師意見：
• 糖分有助舒緩情緒，但不能過量
• 建議可喝洋甘菊茶、玫瑰花茶、薰衣草茶等花草茶
※本文由《香港01》授權報導，未經同意禁止轉載。
圖片來源：canva
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