看《貞淑的推銷》了解女性正確性觀念！專家解答性行為前後「私密處保養」7重點：潤滑液和事後補水不可少

source : JTBC

人氣韓劇《貞淑的推銷》以19禁性愛題材，打破女性過去對於性知識保守、害臊的印象，這也讓許多劇迷回過頭思考：自身的性愛觀念、習慣是否健康呢？期望享受愉悅的性生活，首先女性私密處的健康必須得顧好！私密護理專家Lip Intimate Care現身解答七個：性行為前後「私密處保養」正確觀念，快快檢視自己做足了那些！

延伸閱讀 : 私密處又臭又癢原因找到了！專家指出5大「日常地雷習慣」：上班族坐姿要小心、妹妹清潔方式是重點

　　　

性行為前後私密處保養觀念一：性交疼痛莫不可忍！

source : cottonbro studio@pexels

你是否也有為了不破壞性致而曾在性愛中忍痛的經驗呢？具臨床調查，台灣有三分之二的女性一生中都會有性交痛的經驗，根據國內研究更發現，女性性交疼痛就醫年齡多為30到34歲，其次是25到29歲，是婦科門診十分常見的就診案例。然而，所謂的「性交疼痛」意旨：在性交前、期間或之後發生的持續或復發性疼痛。起因排除生理特殊病症之外，多半來自「分泌的潤滑液不足」及「過度乾燥摩擦」，為改善性生活的舒適與愉悅感，保濕、平衡、清潔便很重要。

　　　

性行為前後私密處保養觀念二：性愛前溫水沖澡要仔細

source : Mariam Antadze@pexels

前面提及，「清潔」至關重要。專家提醒，不管男性或是女性，性愛前都要記得用溫水沖澡，將身上髒污洗淨，同時不忘仔細清潔私密處，未正確清洗容易將細菌帶入陰道， 造成性愛後陰道發炎等不適狀況發生。另外，私密處洗沐用品，也要挑選溫和、天然品項；指甲、口腔確實清潔，才不會在歡愉過程中掃興。

延伸閱讀 : 性生活不順？專家破解5大「私密處乾燥」原因：日常飲食要小心、上班族這個「習慣」是大忌

　　

性行為前後私密處保養觀念三：性愛後喝杯水幫助解尿

source : Snapwire@pexels

多數至婦科就診的女性，皆面臨：性愛後私密處不適症狀，包含：下腹疼痛、小便灼熱，甚至有「頻尿感」。專家分析，上述不適症狀，緣由皆來自性行為過程過度壓迫女性尿道，進而促發分泌物和肛門細菌帶至鄰近的尿道口，外加上女性尿道構造較男性短且外露，因此較常發生泌尿道感染問題。建議，可以在性行為後喝一大杯水，激發尿液，順而透過排尿將細菌排出，並且搭配拍點、按壓的擦拭方式沾附掉尿漬，更可減少私密處刺激、避免誘發感染。

　　

性行為前後私密處保養觀念四：適度搭配潤滑液

source : cottonbro studio@pexels

造成性交過程中的不適感、疼痛，最大因素莫過於女性陰道乾燥情況。促使陰道乾燥的成因有很多，可能是生理期前後、懷孕哺乳、更年期、內分泌失衡等狀況，無論原因是哪種，除了先找出問題根本對症下藥，專家也建議，為保護嬌弱的私密肌膚，性愛時也請拋開既定印象，適度搭配潤滑液，增加陰部的濕潤度，既可提升歡愉體驗，也是女性保護自身的小方法。

延伸閱讀 : 「蔓越莓益生菌」8成女性都吃錯！營養師解答5觀念：保養私密處成分選錯恐白做工

　　

性行為前後私密處保養觀念五：性愛後的清潔要溫柔

source : Nataliya Vaitkevich@pexels

每每火熱的親密互動後，難免已精疲力盡，想一倒就睡，若妳還堅持這樣的性生活習慣可得當心了！專家點出，性愛過程中，男女分泌的體液是細菌最愛的「高蛋白大餐」，當遇到抗力較弱、衛生習慣差的人便容易促發細菌感染、刺痛、悶癢等私密處發炎狀況！建議，性行為後可以適度以溫和清潔品，清洗「外陰部」（如尿道口、陰道口、陰唇等部位），既可維持私密處內部的平衡，也能帶走外部菌叢。最後也要提醒，若出現：私密肌有感到灼熱、紅腫不適、異常分泌物的情況，別害羞隱忍，請盡速就醫諮詢。

　　

性行為前後私密處保養觀念六：養成保養私密好習慣

source : Lip Intimate Care

日常清潔習慣是基本，私密肌膚護理觀念更是女性必學的課題！為避免女性最困擾的：「乾燥」、「異味」、「暗沉」以及「悶癢」，日常別忘了於清潔後搭配成分簡單天然、無化學添加物、無使用香精的私密處保養品，穩定私密處酸鹼平衡、維持肌膚天然油潤度，才不會讓不適症狀影響性愛品質。

　　　　

性行為前後私密處保養觀念七：健康生活作息與飲食

source : Liza Summer@pexels

私密處嬌嫩，要秉持臉部肌膚同等規格保養，也得吃對營養！專家補充，熬夜、飲酒、重口味飲食等不良生活作息都是引響私密處肌膚健康的主因之一。建議，要養成持續運動習慣，居家也可以搭配瑜珈中的橋式，其有助於緊實私密肌、提臀及緊實屁股和大腿肌肉，又可以縮小骨盆，對婦科疾病也有改善作用。除此之外，富含前花青素的蔓越莓、石榴和巴西莓、豐富酵素的鳳梨，也都有益於私密處肌膚健康穩定，尤其，莓果能預防或改善泌尿道問題，鳳梨的酵素則能平衡私密處酸鹼值，是女性養身、養顏的好搭檔。

　　　　

最後，也要特別提醒，日常穿著衣物建議挑選寬鬆、透氣材質，過於緊身的內褲或是衣物，會使私密肌不易透氣，外加上悶熱氣候，更容易造成悶癢異味及摩擦暗沉！養成良好且正確的生活習慣、健康性觀念，才能避免於破壞親密關係中的愉悅體驗喔！

　　　　　　

　　　　　

加入Bella  LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮