年紀輕輕冒白髮?中醫師解密白髮3大主要成因,加碼5種「烏髮功能」食材

年紀輕輕冒白髮?中醫師解密白髮3大主要成因,加碼5種「烏髮功能」食材

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現在有越來越多人40歲之前就開始長白頭髮,此現象被認為與現代人生活習慣改變,影響體內氣血循環有關。其實早在古代,就有人提出「氣血虛則腎氣弱,腎氣弱則骨髓枯竭,故髮變白。」的觀點,似乎揭示了氣血盛衰與白髮的關係。

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為什麼有白頭髮?3 大成因要知道

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在詢問了專業中醫師的專業意見後,編輯終於了解了有關白頭髮的成因以及影響其形成的因素。白頭髮的出現是人體機能開始老化的重要特徵,大部份人會在40歲開始逐漸長出灰白色頭髮,屬於生理性的現象。在中醫的觀念中,認為會出現白頭髮的多半是因為遺傳性因素導致而成;而營養不良、思慮過多或容易暴燥,也會導致肝腎不足、氣血虧虛、陰虛血熱而引起白頭髮的生長。

另外,髮質也反映出腎、肝、脾三個器官的健康狀況,當中又以腎臟的關係最為密切。因此,先天之本充裕、飲食均衡、氣血充盈、睡眠作息規律、情緒平穩的人更容易保持頭髮烏黑濃密,比其他人更晚出現白頭髮。

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白頭髮可以黑回來嗎?「以形補形」是真有其事嗎?

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所謂「腎藏精,其華在髮」、「肝藏血,髮為血之餘」,頭髮健康生長和肝血、腎氣充裕與否有密切關係。結合中醫“黑色入腎”的理論,服用某些深色或黑色的食物,確實有機會促進黑髮生長。主要由於外觀接近黑色的天然藥材及食物多數有補腎養血的作用,氣血充足、循環流暢則毛髮柔順烏黑。

          

這5種食材對保持髮色很有幫助

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中醫師也提到多攝取黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米和桑葚,可以幫助頭髮顏色保持烏黑亮麗。不過在進食上述深色食材時,應注意食用份量不應過多:像是黑芝麻有潤腸通便作用,但過量食用可能會引起腹瀉;黑豆、黑木耳及黑糯米較難消化,脾胃虛弱人士若進食過多可能會出現胃脹胃痛的情況。中醫師也提醒,大眾不應盲目食用黑色食物,經由後天加工而成的黑色食品並不具有黑髮或護髮功效。

發現自己開始出現白頭髮、落髮、腰膝酸軟、耳嗚等腎虛的情況,可以先增加進食合適的黑色食物。如果情況比較嚴重、病程較長,或合併其他症狀時,應立即向中醫師詢問情況,處方相應藥物,進行針對性治療。

     

染髮會導致脫髮嗎

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為解決白髮帶來的外觀問題,很多人會選擇染髮。事實上,染髮劑不能從根本上改變髮質,如果選用不符合化妝品安全技術規範的產品、或者不當使用染髮劑,反而會傷及髮質及頭皮,導致脫髮問題。為了讓染料能進入皮層內部加強上色效果,永久性染髮劑一般會加入阿摩尼亞等化學物質,令頭髮鱗狀表層被破壞,造成乾燥或毛躁。為減低對頭髮的傷害和降低過敏風險,應減少使用此類染髮用品。

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另外,敏感膚質或頭面部有濕疹、傷口等皮膚問題的人應避免染髮。結構受損的皮膚對於化學物質的刺激耐受度會下降,更容易引起過敏反應,傷及毛囊,令頭髮脫落。 如果染料的濃度過高或染髮頻繁,染料可能經皮膚毛囊進入體內血流 ,更嚴重者,有機會增加患上淋巴癌和白血病的機率。​因此,染髮前應慎重選擇染髮劑,並先進行過敏測試,有任何疑問應向專業人士查詢。

         

  1. ※更多精彩報導,詳見《香港01》,原文刊於「01女生」
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