2017即將結束，回顧過去一年，我們真的有變成一個更好的人嗎？
雖然很難對自己坦承，但我們畢竟是人，再怎麼優秀都一定有缺點，無論是無法抑制的負面邏輯、一發不可收拾的悲觀態度，還是醋意橫生的妒忌心理，都是侵蝕自己身心健康，也給周遭的人帶來負面影響的思考方式。外媒The Zoe Report提出6大最惹人嫌的行為特質，往下看看是否說中自己，思考一下內文建議，努力讓自己改掉傷人害己的思考，成為一個更好的人吧！
1. 什麼都覺得是在影射自己
我們常和心情不好的朋友說「你想太多」，這個想太多，很多時候就是一種覺得別人不管說什麼，都覺得是在影射自己缺點的反射邏輯。
假如妳老闆把一個妳很想出的差交付給另外一個同事去做，並不代表他就是覺得妳能力不佳，又或是，如果朋友不向妳尋求建議，反而去問另外一個人，這也不一定代表那位朋友覺得妳不可靠。
每一件事都有很多考慮面向，不是什麼狀況都是繞著自己打轉。人生已經很難，把生活中每件事都硬是聯想到自己身上，更會難上加難！
建議：
1. 冷靜想一下，說話的人對你來說重要嗎？
2. 別直線式思考，馬上跳到結論
3. 試著從別人的觀點去思考整個狀況
2. 老是在忌妒他人
一點點的妒忌是天性，還能幫助人刺激自己努力向上，但過量的醋意，可是會侵蝕妳我的毒藥！
無論今天是妳的表姊得到一個夢幻男友，還是妳的好朋友賺的錢比妳多很多，每一件會讓妳感到忌妒的事，都有理可循，很多都連結到妳對妳自己自信心不足的地方。妒忌不僅讓自己時時處於壞心情中，身邊的人更可輕易覺察到（無論妳是明目張膽地表態，還是故作鎮定的冷暴力），是破壞長久關係的一大因素！
建議：
1. 對自己誠實，想想為什麼會對某個人某件事感到忌妒
2. 把自己覺得驕傲的優點寫成一個清單
3. 將忌妒轉化為正向力量，讓自己成為更好的人
4. 和信任的親友開放地談論妳的感受
3. 需要時時得到他人的讚賞
這個心理問題與第1項的「什麼都覺得是在影射自己」有點關係，因為兩者都很在意別人對自己的看法，並習慣透過他人對自己的好惡，來決定自己的價值。
許多人幾乎是成癮地在社群網路上不斷po出美食旅遊照片、拿著吉他樂器的自拍照（即便實際程度只有1/10，並很可能三分鐘熱度），或在言談間丟出多餘資訊，巧妙誇耀自己成就等。
但更多的讚並不代表妳真的是個更好的人，這些短時間的社交刺激就如過眼雲煙，很快的就會被淹沒被取代，若習慣依靠他人來決定自己價值，長久下來不僅讓自己變得越來越空泛，更被長江後浪推前浪的壓力搞到喘不過氣。
建議：
1. 真正花時間，讓自己成為一個更好的人（培養新興趣，或是專精一項事情）
2. 把精力花在對妳有實質助益的事情，而不是能快速得到他人讚賞的事情
3. 意識到自己容易透過他人證明自己價值，時時警惕
4. 無法接受實質批評
人非聖賢，孰能無過？雖然我們都聽過這個道理，但實際上要承認自己的缺點，卻是一件很難的事情。接受批評好像就代表我們承認自己某方面不如人，但其實這兩點並無直接關係，因為每個人的優缺點都不盡相同，這種事情沒辦法用積分比對方式來計較。
無法接受批評指教的人，不僅抹煞了個人進步的機會，更會讓身邊的人覺得和妳相處戰戰兢兢，如履薄冰。
建議：
1. 理解到眼前的批評其實是出於他人希望妳更好的好意
2. 別馬上防衛辯解，思考一下他人說的是否真是如此
3. 接受批評時，注意自己的身體語言
4. 真正聽聽他人想對妳說什麼，相信自己進步後會更好
5. 老是把自己放在受害者角色
有些人嘴上老是抱怨，工作不順是業界程度低，老闆沒眼光、交不到男朋友是因為男人都是膚淺的豬，只愛20上下的嫩妹。習慣把自己的不如意怪罪到大環境與他人身上，完全於事無補，甚至容易讓自己陷入軟爛的壞情緒中，久久無法自拔，最後讓自己生活變得烏煙瘴氣。
建議：
1. 讓自己自由地感受悲傷情緒與壓力，但同時，別浪費太多時間自怨自艾，請想想實質改善計畫吧！
2. 一發現自己又在怪東怪西時，馬上停下來
3. 接受生命的不定性與不可全盤掌握性，並相信自己能一步步解決問題
6. 老愛說別人八卦
講別人背的包包多沒品味，或譏笑某人出國讀書只是在花爸媽錢，只會讓自己短暫地自我感覺良好，並不會對妳有任何實質幫助。越愛批判他人只為了讓自己爽的人，越容易看不清自己的狀況。妳吃下的有毒安慰劑越多，身上真正的病不僅治不好，還會慢性惡化。
建議：
1. 小團體在八卦時，妳不一定也要插上一嘴
2. 看透八卦的背後，大家對自己到底有什麼不安與問題
3. 試著巧妙轉換話題
4. 留點口德，說點好話
