高跟鞋是所有女人的夢想，即使知道它咬腳不好走，但為了變美也只能忍痛！美國知名足步健康專家Dr. Tania Kapila就曾在受訪時直言：「世上沒有完美的高跟鞋，它們只會讓你的雙腳受傷」，但若真非得要從千萬雙高跟鞋中，精選出一兩雙相對起來「足部友善」的款式，Dr. Tania Kapila有以下4個建議！
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2.5 ~ 5公分，恰恰好
首先，第一個當然是高度，雖然我們都知道高跟鞋越高穿起來越美，但Dr. Tania Kapila不諱言，高跟鞋太高會讓大拇指承受更高的壓力，長期下來會導致拇指外翻，使腳掌和腳趾頭變形，所以他認為2.5~5公分的高度較為合適，既能拉長腿部線條，又不至於讓腿部太不舒服。
尖頭鞋最母湯
雖然尖頭鞋在近幾年夯翻天，但光想像腳部被迫塞進狹小的三角錐狀空間，就已經夠勉強，還要再墊起腳尖承受身體的重量，這不僅會讓腳部的血液循環變差，還會讓骨頭變形。若硬是要挑選，建議選擇鞋楦寬一點，讓腳板能整個放鬆撐到地的款式，畢竟俗話說「人老先老腳」，擁有一雙健康的雙腿，才能讓你老了還活蹦亂跳、四處趴趴走！
皮革鞋投資報酬率高
除了鞋子的版型和輪廓之外，選用的材質也是關鍵！腳其實很容易流汗，若長期讓它處在悶熱潮濕的環境，不生病才怪。雖然會因為款式設計和皮膚露出的面積，而影響鞋子是否透氣，但Dr. Tania Kapila建議應避開不透氣的人造纖維、塑膠...等材質，選擇相對天然的皮革，其實依照儂邊過往的經驗，皮革相對耐穿投資報酬率較高，若細心保養也比較不會有布面脆化的問題，以下是儂編個人喜好的材質推薦「天然皮革>網布>人造皮>塑膠」，供大家參考～
買鞋看時辰
以儂編自己平常買鞋的習慣，到店上看到喜歡的鞋之後，會先報上平常慣穿的尺寸，但根據Dr. Tania Kapila的經驗，因為我們的雙腳經過一整天的走動或久坐會容易水腫，所以如果一大早去買鞋，就算當下穿覺得很合腳，經過一下午後很容易發生腳變腫，鞋子變緊難穿的窘境。所以Dr. Tania Kapila一再強調，所以千萬不要有尺寸迷思，挑鞋與其一味地只看尺寸，不如挑對時辰，在下午或晚上去試穿，才能選到最適合自己的鞋！
Source：rosiehw@Instagram、shopbop@Instagram、hermes@Instagram、manoloblahnikhq@Instagram
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