防疫當前，現在出門在外，任何時候都應該把口罩戴好。戴口罩是小事也是大事，要正確配戴，才能達到最大的防疫效果。究竟戴好口罩，有哪「5步驟」呢？脫口罩又該如何才能保護自己、保護他人？有關於「口罩應該反過來戴」、「口罩應該戴兩層」等謠言又是真的嗎？儂編為你整理資訊，快一次來了解！
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戴口罩掌握「5步驟」
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source：Kay Lau@unsplash
非常時期，還是要在細節上多花一點心。根據彰化縣衛生局的「口罩正確配戴5步驟」，遵照口訣指示，戴好口罩並不難：
1.「洗」：洗手，使用肥皂洗手或使用酒精消毒液乾洗手。
2.「開」：打開包裝，檢查口罩有無破損。有顏色為外層，此面朝外。
3.「戴」：兩端鬆緊帶掛上耳朵，鼻樑片固定在鼻樑，口罩拉開到下巴，調整鬆緊帶長度，維持臉部密合度。
4.「壓」：輕壓鼻樑片，讓口罩與鼻樑貼緊。
5.「密」：檢查口罩和臉部內外上下是否密合。
脫口罩掌握「4步驟」
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source：Vera Davidova@unsplash
脫口罩也有細節，做得好才能保護自己、保護他人，根據衛生福利部疾病管制署的「口罩戴脫及暫存方法」，脫下口罩有4個步驟：
1.脫下口罩前，記得先洗手。
2.將鬆緊帶由耳掛處取下，注意不要觸摸到有顏色口罩外層。
3.將口罩的「外層」包在內部進行反折，折成原本的四分之一大小，接著丟進有蓋垃圾桶裡。
4.脫下口罩後要馬上使用肥皂洗手。
另外，「暫存口罩」時則要將口罩「外層」往內折成四分之一，再放入乾淨的紙袋裡。
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謠言破解1：「戴兩層」更好？
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source：Vera Davidova@unsplash
近日有則網路消息稱：「美國華裔醫師呼籲『民眾應戴兩層口罩自保』，台灣防疫觀念太過陳舊。」
經「台灣事實查核中心」調查，這並不完全正確，專家表示：「民眾在通風良好環境，配戴一層外科醫用口罩，再搭配保持社交距離、勤洗手等措施，就能得到很好的防護效果。」雙層口罩是內層醫用、外層布料，配戴雙層口罩時，布料口罩也需完全包覆外科醫用口罩，才能提高密合度；戴了兩層以上，有些人就會因為悶熱而反覆戴上取下，這樣反而會造成更大風險。
謠言破解2：應該反過來戴？
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source：Anna Shvets@pexels
另一則網路流傳的謠言：「前長庚醫院院長示範正確的口罩戴法與丟棄方式......如果是『病患』，或恐怕將病毒傳染給他人的，應將白色織布罩口，白色在內、綠色在外。如果是『健康者』，戴口罩抵禦外來病毒，應該將白色防護層向外，綠色在內、白色在外......」
衛生部國民健康署指出這是「錯誤訊息」：「口罩的外層是有顏色的不織布，經防潑水處理，可預防飛沫傳染；中間層是靜電過濾層，具有過濾細菌的效果；內層則採用吸水材質，可吸收配戴者所產生的口沫。」一般還是將有色面朝外，才是正確的佩戴方式。了解一般醫用口罩的基本構造後，就能知道關於「顏色不同，防護效果有差」的謠言，同樣也是錯誤資訊。
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謠言破解3：病毒已變種，要N95才有效？
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source：Vera Davidova@pexels
還有一則謠言指出：「新聞報導醫生說：一般的口罩，已經防護力不夠了！連醫生、護理人員都感染了，大家仍然要做好安全防疫措施喔！God bless all of you !建議大家若可，最好出門帶N95口罩。」
經「台灣事實查核中心」調查，這是錯誤訊息，「英國、南非變種病毒的傳染力增強，但尚未有科學證據指出，病患染疫後的症狀會變嚴重。」且專家指出，變種病毒的傳染方式未改變，勤洗手、戴口罩、使用酒精消毒仍為有效防疫措施，一般民眾不需要改戴N95口罩。
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參考資料：國民健康署「口罩顏色不同，是不是效果也不同？」、「網路流傳『口罩配戴方式會與配戴者的健康狀況而有所不同』，是真的嗎？」；台灣事實查核中心「【錯誤】網傳『變種病毒，戴口罩都無法防護』、『連醫生、護理人員都感染了...最好出門帶N95口罩』？」、【事實釐清】網傳『口罩不只要戴一個，要戴兩個，根據CDC的研究，是能更顯著預防COVID-19』？」
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