你想過自己的「智慧」有多高嗎？這算得出來，而且不複雜。這個月初，來自加州大學聖地牙哥分校醫學院的研究人員提出了一種新量表，認為只要用 7 個問題就能確定一個人的智慧水準有多高。對，就是 7 個問題，而且研究還發現，智慧程度與你的幸福感及心理健康有非常強的關聯。
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1. 「智慧」是那些東西組成的？
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「智慧」不等於「智商」，我們常說一個歷經風霜的人很有智慧，言下之意就是指智慧能由後天習得。加州大學聖地牙哥分校的 Dilip Jeste 與科羅拉多州立大學的 Michael Thomas 也這樣認為，表示智慧是一種可改變的潛在特質，並且由 7 個部分組成 ：自我反省、利社會行為、情緒調節、接受不同觀點、果斷、社會建議（對其他人提供理性建議）和靈性。
在 2017 的「聖地牙哥智慧量表」版本中，共有 28 條項目，稱為 SD-WISE- 28，被運用於國際研究、生物學研究和臨床試驗，以評估「智慧」； 2021 年他們發表在《國際老年精神病學協會》（IPA）的新研究則認為，不必問那麼多，每個部份只需要一個問題就可以了。
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2. 7個問題測自己的「智慧」
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為了評估這個「SD-WISE- 7」是否與 SD-WISE-28 同樣有效，研究人員線上調查了 2093 名年齡在 20 到 82 歲之間（平均年齡為 46 歲）的參與者，他們根據 7 個問題打 1-5 的分數──從「同意」到「非常不同意」。研究結果表明， 這樣的簡化有效且一樣準確。這 7 個問題是：
- 1. 我傾向盡可能地延後做出重大決定。（果斷）
- 2. 我會避免自我反省。（自我反省能力）
- 3. 我會避免別人需要我幫助的情況。 （利社會行為）
- 4. 當人們向我尋求建議時，我常常不知道該告訴他們什麼。（社會建議）
- 5. 我在壓力下保持冷靜。（情緒調節）
- 6. 我喜歡接觸不同的觀點。（接受不同的觀點）
- 7. 我的精神信仰給了我內在的力量。（靈性）
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3. 智慧愈高，愈幸福？
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你會怎麼回答呢？從這些問題我們可以判斷應該加強哪些地方，才能提升我們的智慧。研究者認為，有些特質更能預測出我們的智慧，如果斷、利社會行為、社會建議是最強的預測指標；接受不同觀點、情緒調節和自我反省是中等指標；最低的指標則是靈性。研究還發現，「智慧的程度」愈高，與壓力應對能力、幸福感和心理健康呈強烈的正相關，與孤獨、抑鬱和焦慮呈強烈負相關。也就是說，從這些指標去提升我們的智慧指數，可以減少憂鬱、遠離孤獨，增加幸福感。
參考資料： Psychology Today"The 7-Item Wisdom Scale: A Fast Way to See If You’re Wise"by Christopher Bergland、sciencedaily"Can seven questions determine how wise you are?"
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