雖然天氣還很熱，但秋天已經悄悄到來啦！2022年8月7日就是「立秋」的開始，在身體保健、生活作息也正式進入下一個時節，古人有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，在民俗養生、開運禁忌上也有一些眉角要注意，以下就列民俗專家楊登嵙老師的大建議。
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1.養肺護肝
立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，應當做好保養陽氣的準備。秋天會有燥氣，而肺為「嬌臟」不耐寒熱，很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養陰、潤肺。而秋也會抑制你的肝氣，肝開竅於目，所以這時候視力會容易受到影響，因此立秋養生重點在養肺與護肝。
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2.這4個生肖注意健康
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2022年「立秋」這半個月，健康要注意的生肖是屬虎、蛇、猴、豬，小病痛會特別明顯，尤其要留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以降低感染的機會，此外也會有神經緊張的症狀，必須盡量多休息，最好透過適量運動以放鬆身心！
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3.養肺蔬果一次看
秋天容易使人有鼻乾、喉嚨痛、咳嗽、胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意多吃些養肺潤肺的食物。肺是人體重要的呼吸器官，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。養肺的蔬菜包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔、豆腐等，水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等，果仁類則可以吃杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等。另外蜂蜜是秋季養肺的好食物。
4.少吃辣多吃酸
愛吃辣、刺激食物的人在秋天要特別克制一下，夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋後要適當減少，因為秋天要收肺氣，太辛辣容易傷肺。不過可以多吃點帶酸的食物，有助於增強肝氣，像是奇異果、蘋果、石榴、葡萄、橘子、檸檬、番茄等都很適合。
5.先別急吃羊肉
入秋之後，人體對食物的吸收率會逐漸增高，但像羊肉之類的「很補」的肉類在入秋之初還是要少吃，因為秋初炎熱未完全退盡，過多食用大熱食物不利於健康。如果要吃羊肉爐時機要適當，最好等到天真正涼下來以後再吃。
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