2022年10月23日進入「霜降」的節氣，有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天即將要開始。在這個季節轉換的節點，也是有些特別事項要注意，以下就來整理民俗專家楊登嵙老師的建議。
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1.兔龍馬狗注意腸胃、呼吸
2022年「霜降」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、龍、馬、狗，腸胃及呼吸系統方面容易出問題，對於生冷油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律。小有病痛安全起見最好找醫生檢查診治爲宜，切勿拖延，要提高警惕，平時必須多休養生息。
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2.入冬前防秋燥
入冬之前還是要防秋燥，需要從飲食上加強調節，一是減少辛辣刺激物的攝入，秋天已經非常乾燥，身體本身就容易上火，所以對辛辣物的攝入要減少。二是盡量多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、板栗、柿子、蓮藕、山藥、白蘿蔔等食物。
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3.早睡晚起
養生先養心，秋天適合早睡早起，而到了冬天，就要早睡晚起。俗話說春困秋乏，秋天容易疲乏，不少人有賴床的習慣，想要防秋乏，首先要保證充足的睡眠，每天可以比夏季多睡上一個小時左右，以助人體陰陽平衡和收斂神氣，利於消除疲勞，增強免疫力。其實長時間睡眠容易導致體內細胞缺氧，往往不但越睡越困，有時還容易頭暈，因此這個時節需要適當控制睡眠時間，再賴床也不要超過10個小時。
4.少抑鬱多運動
秋天人的情緒容易抑鬱，因此要多到戶外運動，還可以預防呼吸道疾病，少去人多、空氣不流通的地方，應注意保溫。可以去爬山登高既使肺的功能得到舒暢，同時可舒緩心情。不過運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，微微出汗即可，也需根據自身的身體情況調節。
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