作者／女人迷原創製作所
冬至一向是華人團圓吃湯圓的節日。這天是整年日照最短的一天，也可以說是北半球冬天的開始，氣候上明顯開始變冷。在這冷颼颼的季節吃上一碗暖呼呼的湯圓，真是一大享受。但是，你知道冬至還能對我們的生活有什麼影響呢？
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冬至：一整年最重要的日子
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在古人看來，冬至是整年最重要的日子，我們從傳統節氣說起：「冬至一陽生。」陰氣在此時達頂點開始由盛轉弱，因此另一面就是陽氣開始萌發，正是所謂陰陽轉換的時刻。《漢書》記載：「冬至陽氣起，君道長，故賀。」意思是，冬至後白天會開始增長，陽氣漸漸回覆，又是個自然循環的開始，值得慶賀之時；《後漢書》亦記載：「冬至 前後，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而後省事。」
在古代，冬至被列為國定假日，大家要好好地休養生息，順應時節過日子。陽氣的重要性在於，它為身體壯健之本，依著天地運行達到陰陽調節平衡，生理自然能精神百倍、疾病不侵。人與大自然融為一體，依序規律循環做對應，一切都是環環相扣地影響我們的身體狀態。因此，從冬至開始就為來年的健康做準備，固守陽氣，使它慢慢成長生發。
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如何為身體補氣？
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這個天冷時節可透過食補來調動元氣，所謂「冬至進補，春天打虎」，可以吃些溫熱食物，如當歸、十全、羊肉等。羊肉性平溫熱，適合手腳冰冷、體質虛寒的女性，幫助促進血液循環抵抗寒冬與增補元氣，不過感冒時忌食。冬至除了吃湯圓外，也可以來道「蘿蔔羊肉湯」為身體補補氣。
中醫師建議此時可利用身體穴道做保養，多按壓掌中的勞宮穴與前臂掌側的內關穴。勞宮穴歸屬心包經，具有強壯心臟、安神、穩定之效；內關穴亦屬心包經，具有護心養腦的功效。隨時隨地經常地按壓這兩個穴道，就可以安神補腦、情緒穩定，讓自己身體強健、常保愉快喔！
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養生不是老人家的代名詞，也不是件複雜麻煩的事，其實只要遵守大自然規律「春生、夏長、秋收、冬藏」，保持良性循環，在冬天就為來年的春季做準備，蓄積能量，就能元氣滿滿一整年唷。
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