看著孩子因壓力、磨練而成長、懂事，身為家長與其擔心自己是不是沒盡到「照顧者」的責任，也可以試著轉換自己的心情，改為正向鼓勵、稱讚孩子：「你真的好棒！會照顧自己、照顧弟弟妹妹了欸！」這樣不僅可以幫助孩子建立更健康的自我認識，也能維繫更健康的家庭關係。
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父母都要上班、女兒好懂事，職場媽媽卻內疚想辭職
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有間小學上媽媽心理課，課後跟家長們一起喝茶聊天，席間一位育有小二女兒的媽媽分享道：「我女兒非常早熟，因為我們夫妻倆都要上班，我回到家都已經超過六點，女兒放學後要自己去鋼琴補習班，再回家寫評量、幫忙照顧弟妹，別人都說我女兒很了不起，但我覺得好對不起孩子，沒辦法像其他媽媽一樣陪在身邊⋯⋯對孩子好內疚。」
這位媽媽一邊說一邊哭，說自己對女兒好愧疚，很猶豫是否該為了女兒辭職。坐在一旁的媽媽趕忙安慰，「你女兒真懂事，好讓人羨慕」。我能理解這位媽媽的心態，別的媽媽可以待在家做點心給孩子吃、陪孩子讀書，自己卻因為上班無法照顧孩子，年幼女兒的懂事模樣看在眼裡，格外心疼。這是一位對女兒懷有愧疚感的媽媽。
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職場媽媽、全職媽媽對孩子有不同的內疚感
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對子女懷有愧疚感的媽媽很多，不單只是職場媽媽，全職媽媽也有相同狀況。媽媽的愧疚感很不一般，只要孩子出現任何問題，媽媽就會覺得是自己害的。親子討論社團裡分享的文章多的是這類「我的錯」文章，個子矮是媽媽的錯，內向是媽媽的錯，不會讀書也是媽媽的錯，孩子出現任何問題都會歸咎於自己，這是常見的媽媽心態。媽媽心懷愧疚看似正常， 但這樣的心態卻可能衍生出問題。
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懂事的女兒變成可憐孩子，揪心的愛對孩子是有害的
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拿上述因為心疼女兒而流淚的職場媽媽例子來說，國小二年級的孩子自動自發做自己該做的事，又會照顧弟妹，非常了不起；面對這樣的女兒，媽媽該用什麼樣的心態來看？女兒讓人放心，媽媽只需感到欣慰、開心滿足就好，但這位媽媽卻因為心疼女兒而流淚，問題就出在這裡，「揪心的愛對孩子來說是有害的」，怎麼說？因為一個好端端的孩子，被塑造成可憐的孩子。
女兒自主完成自己該做的事，並懂得照顧弟妹，沒有覺得自己可憐，但媽媽的揪心，使得懂事的女兒變成可憐的女兒，媽媽面對女兒不是用「你好棒」的愉悅心態，而是用「讓人心疼」的酸楚心態。
孩子沾上讓人心疼的氣味，不管做什麼都會被感到心疼
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孩子接受到的不是開心的正能量，而是可憐又辛酸的負能量，於是啟動了媽媽的氣味法則：「讓人心疼」的媽媽氣味附著在女兒身上，迫使孩子帶著「讓人心疼」的氣味過活。這孩子長大成人後會出現什麼樣的現象？不管做好什麼事，旁人都會莫名感到心疼。做得好應該要開心，怎麼會心疼？因為媽媽認為做得好的女兒讓人心疼，媽媽的感受附著在孩子的身體上，於是旁人也不由自主地覺得這個女孩讓人心疼。
假設這個女孩完成了一項艱鉅的專案任務，同事們不會用「○○，你好厲害，表現得真好」的方式恭喜她，而會心疼地說「○○，辛苦了，你一定花很多時間準備吧」，旁人會延續用媽媽的方式對待這個女孩。從小媽媽就心口不一，口中說著「我女兒好乖好懂事」，心底卻想著「唉，真可憐」。媽媽認為孩子可憐，孩子就會沾附上可憐的氣味， 導致旁人用可憐的眼神看待孩子，這就是媽媽的氣味法則。
原文出處：媽媽寶寶
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