一到換季時節就渾身不對勁，頭痛、關節痛、心臟痛、肚子痛等，什麼不適狀況都跑出來，甚至還可能出現頭暈、嘔吐等症狀。許多人會問，這是怎麼回事？中醫師說，恐是「天氣病」惹禍！
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造成天氣病的 3 個主因.jpg)
中醫師邱柏豪表示，「天氣病」是指身體因為外在環境改變，產生舊傷口疼痛、痠脹、麻木、緊繃感，或因自律神經失調而出現的身心不適。常見造成天氣病的原因如下。
氣壓變化
邱柏豪提到，雖然科學家對於天氣與關節疼痛之間的確切關聯尚未達成共識，但有些研究認為患有慢性關節疼痛的人可能對氣壓變化敏感。低氣壓可能會刺激人體敏感的神經並導致身體組織腫脹，使肌肉、肌腱和疤痕組織輕微膨脹，造成關節緊繃疼痛。另外，內耳能夠偵測氣壓的變化，因天氣變化引發的頭痛，就是內耳察覺到氣壓降低，使得交感神經較為活躍而引發。
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流向四肢的血流減少
當戶外下雨、溫度下降時，人的活動量通常會下降，導致流向肌肉和關節的血液減少，嚴寒時，身體甚至會限制流向四肢的血液，以保存熱量讓血流集中在肺部、心臟，導致四肢關節肌肉它們變得僵硬和痠痛。他進一步說明，低溫也會使關節內的細胞內外液體變稠，使關節感覺更僵硬，對疼痛敏感。
天氣變化影響情緒
缺乏陽光、陰雨綿綿的天氣，會使人們感到疲倦、昏昏欲睡、沮喪或悲傷。邱柏豪指出，天氣改變容易引起自律神經失調，醫學研究證實，心理憂鬱及壓力因素會影響生理健康，而悲傷或憂鬱感更會放大疼痛的感覺。
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自我檢測！這樣子判斷天氣痛.jpg)
根據日本專門研究天氣病痛的醫學博士佐藤純說法，在天氣變化時可觀察是否有以下 5 症狀，就知道自己是否有天氣病。
偏頭痛、頸後痠痛：如脈搏一般抽動緊縮性疼痛。單邊或兩側抽痛的狀況，常伴隨後側頸部痠脹。
頭暈、美尼爾氏症：頭暈、眼周緊繃脹感，可能伴隨天旋地轉、平衡感變差。
憂鬱和焦慮：心情低落、提不起精神、煩躁、失眠、胃口變差等症狀。
耳部症狀：出現耳鳴、噁心，甚至急性中耳炎等症狀。
舊傷關節炎：舊傷關節疼痛、酸脹、麻感等症狀加重，活動或熱敷可以稍微緩解。
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中醫緩解天氣痛，穴道按摩有奇效.jpg)
中國醫藥大學身心介面研究中心（MBI-Lab）團隊，進行長期針灸臨床實驗發現，罹患「慢性疼痛與憂鬱症共病」的患者，可經由針灸治療而獲得改善，成果榮登於腦神經科學領域知名國際期刊《大腦、行為與免疫》。邱柏豪表示，該研究選出治療慢性頭痛、憂鬱的穴道進行針灸治療，研究結果證實，穴位針灸能顯著減低患者疼痛與憂鬱的症狀，並降低血液中發炎激素 IL-1、IL-6 & TNF-α。
醒腦開竅
▪️ 百會：頭頂正中線約當兩耳尖直上頭頂中央。
▪️ 四神聰：位於頭頂正中，百會穴前後左右各相去一寸處，共計四穴。
▪️ 攢竹：面部眉頭陷中，當眶上切跡處。
行氣活血
▪️ 太衝：腳背大拇趾和第二趾的指縫後方凹陷處。
▪️ 頭臨泣：頭頂部，瞳孔直上，前髮際後五分處。
養生茶飲，改善季節不適.jpg)
在日常飲食當中，邱柏豪建議，可適當攝取調整自律神經、緩和疼痛的維他命 B 群；維護身體平衡，使身體機能正常運作的鋅；有助穩定神經、舒緩焦慮的鎂；以及可預防貧血、改善偏頭痛的鐵。也可適時飲用中藥茶飲，改善不適。
健腦止暈茶
▪️ 材料：酸棗仁、桂圓、枸杞、黃精、合歡皮、石菖蒲、蓮子各 10g。
▪️ 作法：材料加入 1000cc 水中，中火煮開成藥茶後即可飲用。
▪️ 功效：蓮子、桂圓、枸杞、黃精補益肝腎；合歡皮、酸棗仁能養肝血、安神；石菖蒲開通心竅、聰明耳目。
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體內除寒濕茶
▪️ 材料：黃耆、桂枝、防風、白朮、玉米鬚、茯苓各 2 錢。
▪️ 作法：材料加入 800cc 水中，中火煮開成藥茶後即可飲用。
▪️ 功效：溫補陽氣、利除水濕，改善關節循環的效果。黃耆、桂枝補充人體陽氣；防風、白朮能祛風除濕，健脾益氣；玉米鬚、茯苓能替體內去除濕氣。
邱柏豪呼籲，平時可透過均衡飲食、規律運動、充足睡眠來加強身體素質，但是若出現無法單純用生活型態改變來緩解的天氣病，且持續超過 2 週以上，建議到中醫診所給醫師看診，即早治療、調理體質，避免小病變大病。
【本文由「Heho健康」授權轉載，原文出處：一變天就頭痛、關節痛、心臟痛？中醫教你 2 招緩解天氣痛】
主圖來源：canva
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