您的個性會影響人際關係的品質，畢竟，大家寧願和善良、熱情和相當友好的人在一起，也不願和易怒的人在一起。根據人際交往圈 (IPC) 模型，審視個人內部並不足以定義個性，IPC 的基本理念是，您的個性取決於您與他人的互動方式。由普渡大學的 Tianwei Du 及其同事（2021）領導的一項新研究將這兩種觀點結合在一起，邁出了從人際關係方面衡量人格特質的重要一步。
延伸閱讀：「你不懂我！」如何正視人際關係需求？4大步驟教你改善：從覺察負面情緒到掌握「這件事」！
- 您是否正與神經質鬥爭？
- 神經質在人際關係中面臨的三個問題
- 神經質的原因是什麼？
- 如果生活在高度的神經質中，將如何應對？
您是否正與神經質鬥爭？
神經質是「五大」人格特徵之一，同時也是外向性、開放性、謹慎性和怡人性，這些廣泛的類別反映了持久的人格特徵，這些特徵被用來作為對個人進行分類的常用方法。這個概念起源於弗洛伊德時代，但後來被其他人擴展。神經質已被稱為反映情緒穩定或在受到刺激時容易被喚醒的傾向，或在沮喪或擔心時無法輕鬆讓自己平靜下來的特徵。
揭開神經質在人際關係中面臨的三個問題
神經質的人最常做的事就是惹惱別人，例如：有抱怨的傾向、批評別人、不斷尋求安慰，以及過度依賴他人或尋求幫助，而不是自己解決問題。一般來說，神經品質表高的人會對情況做出快速反應，並需要很長的時間才能恢復到他們的基線水平，換句話說，這些人因此生活在情緒不穩定和難以調節自己的行為中。
對於神經質，人際交往情況似乎特別可怕，用作者的話來說：「高度神經質的人一般很可能會遇到各種類型的人際關係困難。」具體來說，這些問題分為三大領域，每個領域都由神經質的不同方面定義：
一、焦慮和自我意識：高度神經質的人往往過於聽話和不自信。
二、憤怒：對於這方面的人來說，他們不斷的憤怒導致了過於冷酷和有報復性的心態。
三、憂鬱症：神經質的憂鬱症患者傾向於避免社交互動。
延伸閱讀：怎麼知道自己有憂鬱症？生活作息紊亂、不再參與社交活動...出現 5 訊號須注意！
神經質的原因是什麼？
我們知道這種特徵似乎在不同文化中都是普遍的，因此它很可能具有生物學起源。事實上，有些人認為神經質可能有進化上的解釋，對危險或威脅過度敏感可以提供生存優勢，有研究顯示神經質可能與驚嚇反射有關，驚嚇反射是對巨大噪音的反應，這表明高度神經質的人可能天生對外界刺激反應更強烈。
神經質可能有助於個人成功或生存，因為他們傾向於更加關注負面結果或風險，例如：有證據表明，當神經質得到控制時，它可以預測學生在大學的成功。另一方面，如果您無法控制擔憂的情緒，神經質可能會對行為產生負面影響，在最壞的情況下，神經質可能會導致繼發性心理健康問題，如：憂鬱或焦慮。
延伸閱讀：容易深陷悲傷情緒，沒有食慾、常常失眠嗎？那你可能要注意「夏季憂鬱症」！
如果您生活在高度的神經質中，您將如何應對？
第一步是相信您的個性會隨著時間的推移而改變，隨著人們年齡的增長和經歷不同的生活事件。您可以自己做的一些事情包括每天練習感恩，以便可以從大局中看待小煩惱，以及進行日常冥想練習。
原文出處：媽媽經
圖片來源：canva
更多內容：
加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮
