晨型人更會賺!夜貓族近半沒存款?日本研究:早起的人更有錢!

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「早起的鳥兒有蟲吃」這句諺語或許不只是長輩的碎念,而是藏著真正的致富秘訣!日本調查指出,高收入族群中晨型人的比例驚人地高,而夜貓族則普遍存款較少,真的是早起比較好嗎?

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早起與高收入:晨型人更易致富?

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日本 PRESIDENT 出版社針對 500 位受訪者進行的調查結果令人驚訝:年薪超過 1400 萬日圓(約新台幣 307.9 萬)的人群中,高達六成都是習慣早起的「晨型人」。更令人震驚的是,在幾乎沒有存款(未達 100 萬日圓)的族群中,只有約兩成是晨型人,而有高達五成都是夜貓族。

當存款達到 5000 萬日圓以上時,四成是晨型人,而夜貓族僅剩兩成,兩者的占比幾乎完全逆轉。這些數據似乎在告訴我們:早起與財富之間,確實存在著某種關聯。

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​從夜貓族到晨型人:改變作息的實用方法​

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為什麼早上的時間如此寶貴?這與我們的生理時鐘有著密切關係。所謂的「晝夜節律」(Circadian rhythm),是一種約24小時的生物周期性變化,會受到基因、環境光線等因素影響,決定了人們何時感到精神充沛或疲倦。就像汽車的燃油一樣,人的專注力和判斷力會隨著一天的消耗而減少。因此,將重要決策和創意工作安排在早晨進行,往往能夠獲得事半功倍的效果。

有趣的是,在心理學研究中,上午被認為是「理智時間」,而下午則傾向於「感性時間」。這意味著早晨更適合進行需要邏輯思考的工作,如擬定計畫、分析數據和解決問題,而下午則更適合進行需要創意和感性思維的活動。

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也因此,有些行業和工作本身就更適合在夜間進行,例如創意、藝術或娛樂行業。在這些領域,夜貓子反而可能更具優勢。成功的關鍵不在於強行改變自己的自然傾向,而在於如何充分利用自己最佳的精力狀態時段。

如果想要調整作息成為晨型人,應該採取漸進式的方法,每天提早5-10分鐘起床,讓身體逐漸適應。同時,保持規律的睡眠時間,避免週末大幅改變作息。晚上減少藍光接觸,如手機、電腦螢幕等,有助於提高睡眠質量。早晨起床後,立即接觸自然光,有助於重置生理時鐘。

                    

原文出處:MF變型男
圖片來源:canva

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