婚姻幸福有訣竅！研究證實「共同玩樂」是關鍵，3 招打造長久新鮮感

走入婚姻的時候，我們都被親友祝福「白頭偕老」、「永浴愛河」，但是離婚率卻有逐年高升的趨勢，顯示現今婦女地位已和過去不同，有更多的自主權，不需要非得強迫自己在不愉快的婚姻中生活；資訊科技進步太快，生活周遭的誘惑愈來愈多，也間接造成婚姻保鮮期愈來愈短的現象。

夫妻之間要怎麼「玩」？

共同玩樂，才是婚姻的潤滑劑

針對離婚率普遍提高，美國丹佛大學家庭與婚姻研究中心進行了一項為期15年的研究，1996年開始，他們持續追蹤了 306 對夫妻的生活紀錄，包括每天相處的時間、共同的嗜好、吵架頻率、對話狀況等等。

研究結果發現，夫妻兩人盡情玩樂的時間愈多，婚姻就愈幸福，尤其反映在男人的心理狀態；當男人把另一半當成「最好的玩伴」時，未來五年之內離婚的機率很低，如果男人只把另一半視為只能照顧家務的伴侶，五年之內離婚的機率則高達 50%。

聖地牙哥醫學中心也有一項研究顯示，經常共同玩樂的夫妻，腦中可分泌大量的「安多酚」，也就是腦內啡，是一種緩解緊張情緒、增加愉悅感的激素。雖然一般認為性愛的刺激感和滿足感是維持夫妻感期的關鍵，但是共同玩樂，才是婚姻的潤滑劑，可以讓夫妻對生活和家庭更有期待感。而要怎麼「玩」呢？試著從三個部分開始。

舉凡慢跑、騎車、閱讀、看電影…無論是靜態或動態都可以，只要是兩人可以有互動、一起感到有趣的事，都能試著從事。如果能融入生活，像是設計家中的擺飾和裝潢，或一起在廚房料理，更能獲得成就感。但是兩個人同時各自用電腦上網或滑手機是沒用的，你們只會和螢幕互動。

婚姻中不能只是充滿著家事和孩子的大小事，偶爾到新奇的地方旅遊開拓新視野，或是學新的東西、交新朋友，都可以為婚姻持續帶來新鮮感。

你要相信對方在從事活動中，可以適當紓壓並獲得成就感，不妨一起參與。如果他喜歡打球，試著當他的球迷，甚至和他一起去打球；喜歡健身，可以一起到健身房享受流汗的快感。若兩人都能從中成長，並完成一些成就，就會增加對彼此的認同感。

原文出處：媽媽經
主圖來源：canva

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