• 從《三十而已》面對婚姻冷暴力!別讓冷暴力成了婚姻殺手,這3種融冰方法讓你婚姻溝通更順利


    當一段關係出現矛盾與爭執,卻又找不到調和方式時,採取冷淡、疏遠、不關心的作法,造成對方受到心理上的刺激與傷害的行為,就是「冷暴力」,陸劇《三十而已》裡的陳嶼和鐘曉芹便是一個典型的例子。然而,發生在家庭成員之間的冷暴力,除了可能影響夫妻間的婚姻關係,也有可能造成孩子心理上的傷害。

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    陸劇《三十而已》陳嶼:冷暴力的典型代表

    陸劇《三十而已》裡的陳嶼與鐘曉芹,過得是這個年紀裡多數人的理想生活,兩人各自都有穩定的工作,一起湊合過著安穩平凡的生活,在外人眼中看起來沒什麼問題,然而,問題就出於陳嶼和鐘曉芹兩人平時交流稀少,不論吃飯、洗衣、休閒活動都是各做各的事,本質早已不像婚姻,比較像是兩個室友,此外,兩人也有嚴重的溝通問題。

    當陳嶼和鐘曉芹生活中一有矛盾出現時,陳嶼就會使出冷暴力,整天與鐘曉芹斷聯,不回電話、不回訊息,拒絕溝通問題,而陳嶼的冷暴力最後也讓鐘曉芹受不了,對著他大喊:「有話說話,拒絕溝通、拒絕解決,你冷暴力給誰看呀?」

    然而,陳嶼的冷暴力源頭和他從小的生長環境有關,在陳嶼小時候爸爸就拋棄自己和媽媽離家出走,一夕間,他成了家裡最大的男人,他總是一邊默默承受媽媽的負面情緒,一邊照顧自己年紀還小的弟弟,造成他不知不覺習慣封閉、保護自我的個性,他不知道該如何表達自己的情感,對人逐漸變得冷漠又嚴厲;這樣的他,和鐘曉芹結婚,純粹是希望能夠有個安穩踏實的避風港,卻忘了自己在避風的同時,也要當鐘曉芹的港,但冷暴力帶來的傷害已經造成,也影響了兩人的婚姻。

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    冷暴力:冷淡、輕視、放任、疏遠、不關心

    「冷暴力」在心理學上稱為「築牆逃避」,就如同字面上的意思,當一段關係遇到矛盾與爭執,慣於使用冷暴力「處理」問題的人,往往會表現出「什麼都不想管」、「放棄溝通」的狀態,彷彿在內心築起一道圍牆,與之隔閡,有的人甚至會選擇逃避,逕自離開吵架現場,開始沒有期限的冷戰,然而,冷暴力從來就不是一個解決問題的辦法,還可能因為其中一方對關係的冷淡、輕視、放任、疏遠、不關心等等,使得另一方的內心受到傷害,在鮮少言語交流的狀態下,造成彼此情感的疏離。

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    研究顯示:冷暴力比大吵大鬧更易提升婚姻破碎的機會

    根據85010法律預判平台統計調查,2018年台灣的離婚原因大致可區分為5種:外遇、夫妻相處、婆媳相處、教育問題、經濟問題,其中,又以「夫妻相處(41%)」佔多數夫妻離婚的主要原因,可見夫妻間情感的維持是經營婚姻的關鍵。

    研究顯示,在一段問題婚姻關係中,冷暴力帶來的傷害比夫妻雙方大吵大鬧更大,更容易提升婚姻破碎的機會,原因是,在大吵大鬧的過程中,雙方還是可以達到溝通、了解彼此想法的效果,倘若發生爭執時,兩者都不願溝通,直接採取冷處理的方式,一昧逃避問題,這樣的婚姻關係,長期下來,不僅會累積許多雙方對彼此的不滿,家庭氣氛緊張,家庭狀態也會跟著變得不健康。

    此外,長期籠罩在家庭冷暴力下的孩子,有的內心可能會變得對周圍的環境十分敏感,尤其是對家中的氣氛異常警覺,將來與人相處時,很可能也會變得過於敏感、小心翼翼,或是變成刻意想討他人歡心的孩子;有的孩子則可能模仿家中使用冷暴力的大人,與他人溝通時,會變得很冷漠,對外在的人事物也越來越不關心。

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    有效破解冷暴力的方法

    冷暴力可能出現在任何一種情感狀態,其中,最常見的是家庭冷暴力,其次是愛情冷暴力,不論是哪一種冷暴力,都會對關係造成不良的影響,此時,若想破解冷暴力,可以採取以下幾種做法。

               

    1.共同呵護、保持婚姻的新鮮

    邁入婚姻關係後,許多夫妻經常會因為一些生活瑣事,或是工作過於忙碌,而忽略彼此,使得感情反而不如婚前熱絡,這時,偶爾做出一些貼心的小舉動,像是幫對方準備早餐;為增添生活情趣計畫的兩人旅遊,在放鬆心情之餘,也能增進彼此的感情,上述做法都能讓兩個人在平凡忙碌的婚姻生活中,創造出不一樣的火花,共同保持婚姻的新鮮度。

                

    2.誠實並積極有效的溝通

    人與人之間的隔閡,往往在沒有相互瞭解的情況下產生,儘管夫妻之間有一定的瞭解基礎,在經過一次又一次的爭吵與拒絕溝通的結果,也有可能變得越來越陌生,因此,當兩人發生爭執時,儘管雙方都在氣頭上,也不要放棄溝通的機會,若是心中有覺得不開心或是委屈的地方,都應將這些想法在第一時間好好表達給對方,這樣問題才能有進一步討論或改善的空間,千萬不要一昧退讓,將感受埋在心底,不讓對方知道,因為這樣的舉動只會將兩人的距離推得越來越遠,且情緒終會有爆發的一天。

               

    3.尋求心理醫師或專家的幫助

    倘若夫妻雙方都有共識,想要好好維護這段婚姻,經過努力,卻仍無法緩和情況,這時,可以考慮一同尋求專業的心理醫師(或是家庭治療心理諮商師)的協助,也可以找情感方面的專家幫忙。

       

    原文出處:媽媽寶寶

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