.jpg)
Source：pexels.com@jorge-fakhouri-filho-861811、pexels.com@kampratt
太在意別人的期待與目光讓你活得很累？人際關係上的應酬互動讓你備感壓力？有人的地方就容易惹事生非，如何在這紛亂的世界裡，學會愛自己，這也是一輩子的生活修煉啊！
延伸閱讀：想要愛得剛剛好？先把一個人的日子過好，才能懂得怎麼去愛另一個人！
1.降低或暫停使用、瀏覽社群軟體！
.jpeg)
Source：pexels.com@vanyaoboleninov
愛自己跟用社群軟體有何關係？長期滑 IG、FB、Youtube⋯⋯等社群軟體，看著他人曬恩愛、吃高檔料理、穿戴名牌服飾、過著爽日子，而相對於自己平淡無奇的生活型態，難免會讓你心中揚起自貶的比較心態，甚至讓你自我感覺缺乏與不足。想要學會愛自己的第一步，不妨從減少使用社群軟體的時間，降低這類不必要的比較心態作祟，把重心轉回自己身上，也是一種愛自己的表現。
延伸閱讀：關掉臉書、IG，真實人際關係幾乎沒什麼朋友？3大特質檢視你是不是「邊緣人」
2.每天留30分鐘給自己，學習獨處！
.jpeg)
Source：pexels.com@lucaspezeta
在這訊息爆炸的世代，哪怕是等車、等外送訂單、排手搖飲料、甚至上廁所⋯⋯等瑣碎時間，彷彿都早已被滑滑手機給填滿了所有空檔。生活中，已很難能找到純粹且能放空的空閒時光，然而，想要學會愛自己的前提，就是要先了解自己，學習每天花點時間，重新審視目前的人生方向是否如你所期望？是否有逐步走向你的目標？適時的獨處，檢視內心也是一種愛自己的必須！
延伸閱讀：不管有沒有人愛你，你要先愛自己！6個秘訣讓你成為高質感女孩
3.每天找一件讓你自己感到快樂的事情！
.jpeg)
Source：pexels.com@vlada-karpovich
哪怕是吃一頓好吃的料理，閱讀一本好書、看一部好看的電影、逛逛喜歡的市集，哪怕這些日常小事，那對別人來說是一種浪費時間、毫無意義，但只要能讓你內心感到平靜與喜悅，那都是一種愛自己的表現。
延伸閱讀：你試著停下腳步過嗎？現在開始把重心放回自己身上，練習好好照顧自己。
4.人際上磨難與批評，他們影響不了你的本質！
.jpeg)
Source：pexels.com@cottonbro
無論是在工作的業務往來，或是與親朋好友間的人際應對上，總有時候，會讓你感到壓力又沮喪，但請記得，嘴長在別人臉上，這類責難與批評，只單純代表著一種意見，它並不能詮釋你這個人，更影響不了你的本質。懂得在內心切割他人評價所帶來的負面情緒，它能有助於你建立自信與自我價值，而這也是愛自己的一種體現。
延伸閱讀：想當公主還是女傭？女人一生最重要的4個階段，千萬別迷失自己！
5.學會「切換情緒」把專注力轉為當下！
.jpeg)
Source：pexels.com@polina-kovaleva
從家庭、求學、服兵役、工作職場，甚至再到自己組織家庭，在不同時空背景裡，所處的環境與應對的人群，我們有著不同的身份角色，無論在原生家庭、職場工作、人際關係甚至是感情領域，懂得不讓所處環境的情緒相互影響，把專注力放在當下，便能把情緒的鑰匙掌握在自己身上，而這也是一種愛自己的能力。
主圖來源：pexels.com@polina-tankilevitch
原文出處：MF變型男
延伸閱讀：
聊出好人緣！9句「聊天秘訣」教你變身「有你在氣氛在」的好聊咖！
有人的地方就有江湖！六句話赤裸道破人際相處中進退拿捏，你該了解！
加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮
