韓劇《夫妻的世界》因婚內出軌話題成為大家熱烈討論的電視劇，渣男、小三和火大正宮間的狗血劇情讓人看得好過癮，其實在我們現實生活的周遭中也常常上演著外遇、出軌的情境。一段婚姻關係應彼此忠誠、一對一的長長久久承諾，在這樣的親密關係裡當伴侶失去忠誠，對另一方來說往往是如雷轟頂無法承受，而因外遇所引發衝擊的情緒，往往也不時讓彼此的關係更緊繃且壓力高漲。
要擊退第三者挽回感情，如外遇的伴侶配合度夠高也有意願改變，通常還不算是最困難的事情，真正困難的是這段感情的信任基礎已全然盡失，想要真正從內心放下對方外遇的事實，找回安全感讓婚姻重新修復開始才是真正考驗的開始！夫妻間釋懷需要時間，這對雙方來說都需要很長的耐心與陪伴，才能重建彼此的信任與感情基礎，面對外遇到底該如何才能順利挽救婚姻、修復關係呢？
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被外遇的伴侶
1. 穩定情緒 判斷接下來該如何面對
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得知另一半外遇時的打擊絕對很大，內心詫異、悲傷、憤怒等這些負面情緒通通湧上心頭，嚴重的還可能導致抑鬱症等心理疾病。面對這些情緒除了要適當的釋放，緩緩後應找回冷靜好好面對這個結果，去發現夫妻間是如何疏遠的，並且思考之後的婚姻是選擇全力修復挽救或果斷離婚，判斷之後的路該怎麼走。
2. 了解事實與外遇的根源
有些人會覺得知道事實太痛苦不想面對，但從伴侶口中聽到事實與緣由全貌，對重新建立對對方的信任是個重要的關鍵條件。外遇在大多數情況下是因婚姻中某些需求沒有得到滿足，夫妻之間可能缺少相互理解、支援和貼心的交流或渴望被關心等，滿足彼此的深層需求感情才能漸漸順利修復！
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3. 重塑自信與魅力
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面對出軌，或許可內省一下自己，是否因婚後疏於打扮，或常常在家習慣邋遢的在老公面前晃來晃去？在特殊節日或紀念日偶爾好好裝扮一下自己，讓老公看到不同魅力的妳，重塑自信更能讓兩人感情加溫！
4. 不要停留在過去
別停留在已發生的事實或重複冷戰，只會更加深彼此的傷痕，應往未來長遠的想，怎麼進一步調整修補夫妻關係，勇敢往前邁進。
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外遇的伴侶
1. 誠實面對 坦誠溝通
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除了坦承出軌的緣由，在重建信任感時就需要這樣透明化的行為，如主動報告行蹤、讓另一半看自己手機等，不只要給予確保原本外遇已結束並且也要讓對方感到安心。
2. 正面回答問題 不迴避
針對自己所犯下的錯誤，另一半一定會有很多問題與疑惑，或許是質疑的問題甚至是讓自己尷尬的問題，都應正面回答不迂迴，如心理已打算一起挽救婚姻就該逐一解答伴侶疑問，這個過程雖然不好受但是修復感情本就不容易，若是還有任何欺瞞更是無法挽救兩人的婚姻關係！
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3. 耐心傾聽 並給予承諾
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夫妻關係的復原時間有可能比預期的還久，有時甚至會停滯，應多點耐心等伴侶情緒慢慢調整緩和過來，同時要適當給予對方一些愛的承諾，對自己增加信任感，同時調整互動模式，也能讓對方知道自己願意共同努力的表現。
4. 自省原因 避免再犯
既然已與另一半決定好好重建關係，選擇挽回岌岌可危的婚姻，曉得為何會外遇出軌的原因很重要，並非找藉口而是要自己留意勿再次發生或陷入這類型誘惑，以避免給予對方再次背叛的二次傷害！
圖片來源：《夫婦的世界》劇照
原文出處：媽媽經
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