戀愛無非是男女間的人際關係。至於要跟誰怎麼走下去則牽涉到生活上的問題。接下來會帶著大家思考「為了活出更精彩的人生，要變成什麼樣的自己」，而非只是不跟渣男談戀愛就好了。
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深入地了解自己
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了解自己的內心世界，亦即加深對自己的理解至關重要。對自己的理解將成為自己的人生羅盤。只要有了這個羅盤，就能不斷地前進，也不會搞錯前進的方向。為了了解自己的內心世界，請盡可能仔細地向自己提問及回答，透過未達了解與認識自己。如果在問答中無法馬上想出來，不妨接著自我探索，去尋找那個答案。然後在筆記本或日記裡寫下那些答案或寫在社群網站上，這種寫給別人看輸出非常重要。加深對自己的理解，可以確立自己的生存之道。如此一來就能看穿對方喜歡自己哪裡，或是自己想知道什麼、相信什麼。
絕大部分的煩惱都是因為吃飽太閒
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人類是基於繁殖與繁榮這兩個目的，依本能採取行動的生物。尤其是在繁榮的目的下，人類其實不需要閒暇。這裡所謂的閒暇是指沒事做，思考處於停止的狀態。如果人類什麼也不想、什麼也不做，文明就不會發達。因此人類的大腦會硬生生地製造出煩惱，以免吃飽太閒沒事幹。只要製造出煩惱，人類就能繼續思考，免於閒暇。然而，製造出來的煩惱便會是「為了填滿空檔隨便產生出來的煩惱」 ，實際上並沒有意義，即使想破頭也想不出個所以然來。該怎麼處理「無法控制的問題」的答案是「換成可以控制的問題」。好好地思考自己在等他傳 LINE 來的時間可以做什麼，並且更進一步地找出自己想做的事，讓生活更加充實，而不是去在意對方聯不聯絡自己。在下次見面時，告訴對方「如果你有什麼話想跟我說，隨時都可以告訴我」，建立「就算被討厭也無所謂」的心態。不要為別人的眼光而活，要以自我評價為生活的重心。思考該怎麼做才能讓對方更容易接收到自己想表達的訊號。
找出不安的主因
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不只和渣男談戀愛，只要談戀愛，人就會感到不安。女性的本能已經被「生產、保護、養育小孩」制約了，是比男人更容易感到不安的生物。因此請先接受「即使感到不安也沒辦法」的事實。然後再找出不安的源頭。這麼一來，問題比較好處理，心情也比較穩定。請先思考自己的不安出現在哪個時間軸。重點在於依時間軸整理頭緒，聚焦於「現在」。然後在思考「自己需要這份不安嗎？」消除沒必要的不安後，就能發現「感覺自己現在的生活中好像沒有能讓自己產生熱情的事物」 「工作找得怎麼樣了」這種有必要的不安，這些才是「現在應該要認真思考的事」。我們很難控制操之於別人手中的不安，但至少可以控制自己生活中的不安。之所以會不安得不得了，是因為沒必要的不安已經超出了自己所能負荷。請定期刪除不安的要素，專心地思考應該要思考的事。
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制定自己的遊戲規則並遵守
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在各式各樣的價值觀都能被包容的現代，早已沒有絕對的正確解答了。因此關鍵在於如何從自己的經驗及知識中找出屬於自己的正確解答。其中，最完美的思考法莫過於歸納法＋演繹法。歸納法＋演繹法的組合能彌補彼此的缺點，具有不容易被時代左右的特質。以「用歸納法制定自己的遊戲規則，將其運用於演繹法上」的方式來思考，先用歸納法制定自己的規則，再用歸納法導出自己的規則並運用於演繹法。根據自己過去的戀愛經驗、至今認識的男性資料庫，給合歸納法與演繹法，就能找到適合自己的答案。
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正確地使用交友軟體
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你認為「交友軟體是用來尋找男女朋友或結婚對象的工具」嗎？這個想法當然沒有錯，但我認為這是使用交友軟體時的陷阱。交友軟體是很方便的工具，但我認為若使用方法錯誤，會使自己疲於奔命。一旦將使用交友軟體的目的設定為尋找另一半，每次都要思考媒合的人「是不是最適合我的男女朋友或結婚對象？」將會浪費很多時間、精神成本。然後迎來一連串的失望。即使在互傳訊息的時候覺得「這個人還不錯」，不是見面後發現跟印象完全不一樣，就是交往後對方遲遲不肯刪除交友軟體，諸如此類的情況在所多有。
【資料來源】
書名：《這種男人不要選！渣男鑑定手冊》
作者：板垣太朗
出版社：高寶
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