「距離根本不是分手的藉口」心理諮商師：問題和衝突來自於缺乏理解！

作者／女人迷內容製作人 Louise

所謂親密關係，是讓愛在彼此之間流動，時而我接住你多一點、時而你耍賴多一些，然而一場疫情，卻為戀人們帶來前所未有的考驗—忽地拉長的相處時間，縮小了彼此喘息的空間；意外拉長的距離，開始了沒有預期的想念。愛裡有變動，會帶來衝突與不適，打破了過去「我們以為」的平衡點。

女人迷請來心理諮商師、女人迷駐站創作者盧美妏擔任講者，她將以諮商經驗作為背景，和大家聊一聊——疫情下，我們如何化解關係衝突，如何對近距離的彼此充滿好奇，以及如何在遠距離的情況下維持愛與激情。

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給疫情下的戀人們：好好吵架，才能好好相愛

「距離根本不是分手的藉口」心理諮商師：問題和衝突來自於缺乏理解！

source：Unsplash

直播一開始，美妏以中國作家馬伯庸的一段話做為開場，她鮮明沈穩的嗓音，帶著參與者溫柔俯視自己，發現原來在我們未曾想像之處，那些曾經理所當然之事，都有其存在的意義。

「現在的我們，被迫進入新的狀態，使得許多小細節開始被放大，」美妏提到，已婚 / 同居伴侶在疫情後首當其衝，面臨最大的難題是「極致近距離」的開始，生活場域縮小，使得相處密度高於以往，衝突發生後不再能夠有靜心的空間，而生活當中的小差錯更容易被放大解讀。兩個體之間的碰撞，始於生活細節，你才發現「我們是如此的不同」。

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美妏循循善誘，話語之中飽含溫柔的引導，彷彿在說：「親愛的，你所遇之事，我都懂。」有種被貼心呵護、悉心理解的感受，她提到：「雖然疫情後的高密度相處容易產生衝突，然而長期宅在家，也是重新認識伴侶的好機會。」許多關係的問題與衝突來自於「先前迴避」過的問題，你以為彼此之間是因為距離與生活習慣的轉變才開始衝突頻頻，然而事實上，所有的衝突都有其因，過去拍拍屁股出門上班後可以緩解的情緒，如今都在一室內不得不爆發出來，於是，「我忍你很久了」是這段時間爭吵的慣用起手式。

面對伴侶間的衝突延長賽，溝通就好比一場馬拉松，選手起跑，在途中你容易感到疲憊沮喪，甚至眼看終點遙遙，萌生想要棄賽的念頭。但要知道，馬拉松最重要的是強大的心理建設，與自己對話，明確終點，然後調整步伐。

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給疫情下的遠距離戀人們：距離根本不是分手的藉口

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疫情發生，許多原本沒有住在一起的伴侶被迫分離，相反的，也有原本可以保持固定見面頻率的遠距戀人，現在想要見上一面，更是難上加難。疫情拉長了相處的距離，同時，也打破了恆常的相愛模式。身為遠距離戀愛的實踐者，美妏講起遠距離關係，帶有一種「一路走來」的成熟，她用穩定的語調說著，從直播螢幕這一側，也能感受到她帶有安定力量的眼神。

「遠距離為什麼難？」美妏一面提出問題，一面給出她所認為的答案：「遠距離之所以困難，是因為沒辦法完成我們對愛情的期待，所以平衡遠距關係最重要的事情是『調整彼此對於愛情模式的期望』，讓溝通拉得更深一些，你才有機會透過遠距離，認識最真實的伴侶。」至於如何調整共識、創造新的關係模式？美妏提到，可以透過以下 2 個行動來進行遠距相愛的練習。

1. 主動創造新鮮感和激情

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戀人們無法一起生活，勢必會遇到一個最核心的問題：我們如何找到共同話題？談到遠距相處，最重要的就是在彼此的生活之中，為對方保留位置、創造連結，在已經瞭解的事情之外開發更多可能性，透過對伴侶產生「好奇心」來看見更多面向的彼此。美妏分享，好奇心是用以延續愛的關鍵能力，用好奇心去認識伴侶新的部分，才可能在「已知」的日常生活之中，挖掘對方更多「未知」且令人心動的面貌。

「剛在一起的人，即便遠距都仍保有新鮮感和激情，但如果你們在一起很久了，又各自在家防疫一個多月，這種新鮮感和激情早就不見，那我們怎麼從親密感和熟悉感之間，培養出新的激情呢？」美妏習慣在提出解方之前，先帶出核心問題，她認為，伴侶之間的新鮮感需要培養，如同長時間的關係維繫，不僅僅是靠純粹愛的本身，更需要來回調整和經營。

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「新鮮感這件事情，大家看法不一，」美妏說，有些人靠的是換一個對象，重新展開新的旅程，然而對她而言，所謂的新鮮感並不是尋覓著未知的對象，一起去做已知的事，而是和「已知」對象一起去做『未知』的事。「如此一來，我們才能在擁有親密感的同時，創造更多的新鮮感和激情。」美妏說，親密關係仰賴親密，而親密，則來自於彼此熟悉。增加彼此之間內容的廣度和深度，你便能看見伴侶仍有平時你不曾留意之處，同時，你也能讓他感到自己受到關心。

2. 認清事實，看見遠距離的好處

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很多因遠距離分手的情侶，多半會說：「我們因為受不了遠距離所以分開了。」然而，美妏卻在這個看似攻無可破的事實上有著不同於此的看法，她說：「關係會有衝突，來自於先前迴避的問題，這些問題不一定是遠距離產生的，問題和衝突來自於缺乏理解，以及沒有被滿足的需求。」疫情，確實帶給「關係」很大的挑戰，然而，我們的相處真的是因為距離，才變得這麼困難嗎？

「一些心理學研究發現，遠距離和近距離的親密關係，在分手的比例上並沒有實質上的差異，」美妏提到，這也就代表，無論遠距遠近，會分手的人終究還是會分手，而不會分手的人，無論現實狀況如何，始終都還是可以走到一起。即便如此，美妏也同意，遠距離與近距離的感經營模式大不相同，對於大部分初試啼聲的遠距戀人而言，最大的問題是「看不到遠距離關係和近距離本質上的差異」，這些不同，會使得彼此對於愛情的需求無法滿足，在難以接受分開現實的情況下，就容易產生爭執。

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「我們很常把對近距離戀愛的期待，套用在遠距離關係，這是需要調整的。我們需要調整期待，因為近距離的方式在遠距離顯然無法適用。」美妏說，遠近不是問題，問題是我們能否找到對應的方法，以及我們能否找回面對關係時的彈性。把「近距離戀愛」的框架從我們身上移開，面對我們無法見面擁抱的現實，然後，找到新的相處方式。