是什麼讓你擁有健康與幸福？人生最重要的目標是什麼？以千禧年世代為對象的調查中，超過8成的人說，人生最重要的目標就是「富有」，有5成表示主要目標是「享有名聲」。因此，多數人汲汲營營，努力工作以追求更好的成就，卻陷入當局者迷的困境，未來總是難以預測的，我們常常在人生的道路上迷失自我。要是有一項大型研究，能從人們的少年時期一直進行到衰老，我們就可以更客觀地看出到底什麼因素，確實能讓人維持幸福和健康了。
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- 幸福人生最重要的是親密關係
- 美好人生關鍵1：婚姻幸福的人更快樂與更長壽
- 美好人生關鍵2：人際關係重質不重量
- 美好人生關鍵3：越早找到真愛，人生成功機率大增
幸福人生最重要的是親密關係
哈佛大學過去有一項75年的成人生涯研究，每年追查724個男人的生活、工作、身體健康，到了2016年，724人中還有60人在世，大多已經90幾歲，而這件研究計畫的「第四代」主持人羅伯特·瓦爾丁格（哈佛醫學院的精神病學教授）透過演講告訴大家，幸福人生最重要的因素為何。
參與這項研究的受試者，年代橫跨二戰、經濟蕭條、經濟復甦、金融海嘯，他們也經歷結婚、離婚、升遷、當官、失敗、東山再起或一蹶不振…有人安穩的退休；有人英年早逝；也有人變老酒鬼。如果要為這項75年的生涯研究做註解，羅伯特說：「人生在世，良好的關係維繫你的幸福與健康。」不是金錢，不是名聲地位，而是親密關係。研究人員也歸結出以下3點「擁有美好人生」的關鍵因素，最後一點讓單身的人看了心慌慌啊！
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美好人生關鍵1：婚姻幸福的人更快樂與更長壽
一樁美滿的婚姻是人體最強的保護罩。研究指出同樣都是80歲的人，擁有幸福婚姻者，就算身體衰敗，他們的情緒也不受影響；相反的，婚姻不睦的老人，身體與心情都加倍痛苦。研究也發現，那些與家庭成員關係良好的人，比不擅交際、獨來獨往的人更健康、快樂、長壽！
美好人生關鍵2：人際關係重質不重量
不過，一加一不一定大於二，已婚不代表一定幸福快樂。整天吵吵鬧鬧的家庭、沒有愛的婚姻、有很多朋友卻只維持膚淺的關係…這些低質感的人際關係，比單身的孤獨、離婚更傷。
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美好人生關鍵3：越早找到真愛，人生成功機率大增
據悉，研究統計與母親關係親密的人，一年平均多賺8.7萬美元；跟兄弟姐妹相親相愛的人，一年平均多賺5.1萬美元。在「親密關係」這項指標得分最高的58人，平均年薪是24.3萬美元；得分最低的31人，平均年薪沒有超過10.2萬美元。 因此，只要在最有爆發力的中年階段找到真愛—能夠相互扶持的伴侶、友人與家人，會幫助提高你的財富或成就。如果說態度決定一個人的高度；那選擇好的另一半，就是決定你人生走向的最大推進器。
會這樣說，是因為一段有愛的親密關係，會直接影響一個人對生活的應對機制：遇到困難，你有另一半可以撫慰、尋求建議；感到開心時能和另一半共享，有另一半的陪伴，我們得以感受愛與被愛、磨合與包容，變得更成熟穩重。
「幸福的婚姻對健康有益，這是永不改變的真理。」如何與人建立高質感的良好關係？羅伯特·瓦爾丁格說：「也許你現在25歲、40歲，或者60歲，最簡單的，別再對著螢幕聊天了，去跟人聊天。」引用馬克吐溫的話：「生命很短暫，我們沒有時間浪費在爭吵、道歉、心碎和責備上。時間應用來愛人，時間稍縱即逝，所以大膽去愛吧。」
原文出處：媽媽經
圖片來源：canva
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