作者／Womany Catherine Ho
我們與他人的互動方式，往往與關係中的依附類型息息相關，這些依附模式從童年一路陪伴到現在，影響著我們與他人的連結，也塑造了對愛與親密的期待。
無論你是哪一種依附類型，都沒有對錯好壞，而是我們在關係中一套保護自己的方式。往下看四種關係依附類型，透過自我觀察、對話，並搭配適當的牌卡工具，讓我們更清楚看見自己在關係中的樣子，也找到調整的方向！
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- 依附類型1：焦慮型依附
- 依附類型2：安全型依附
- 依附類型3：逃避型依附
- 依附類型4：矛盾型依附
依附類型1：焦慮型依附
愛得用力，卻總害怕失去.jpg)
有時，你會發現自己總是擔心關係中的另一方會離開，或是容易在等待訊息的過程中感到不安？焦慮型依附的人總是渴望與對方親近，也對於被愛、被接納有著深深的需求，對於情感也有著更敏銳地察覺，需要對方不斷給予認可的回應，才有辦法在關係中感到自信。然而，過於反覆確認也可能使對方感到厭煩，也讓自己處在緊張狀態。
「今天的我，有成功把愛意傳達給你嗎？」拒絕試探和單向努力，而要有效溝通！
透過牌卡提問、表達平時無法輕易說出口的心意，在堅定彼此愛意的同時，更找到兩個人都舒服的互動頻率，焦慮的心也能夠漸漸平緩。
依附類型2：安全型依附
平穩又可靠的情感基石.jpg)
如果你能自然地與親密對象分享自己的感受，並且不擔心被拒絕或誤解，那麼你可能屬於安全型依附者。這類型的人通常擁有穩定的情感基礎，能夠在關係中找到信任與支持，也容易建立健康且持久的關係。當感情走向穩定，也許你也渴望在日常中不時來點刺激，讓彼此的關係能維持火花，並延續到更長遠的未來！
同居試婚、成家、婚姻進行式？對於關係未來更深入的共識與討論，也許正是你們需要的！利用 90 張問題卡，達到親密升級、共同面對未來與困難、並提升默契。
「連續 10 天，每天都一起拍一張合照！」平穩的關係也變得更有趣且踏實！
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依附類型3：逃避型依附
理性外表下，掩蓋的防禦心.jpg)
你也是這樣嗎？看起來冷靜自持、拒絕過於親密的互動或靠近，還總是說著「我沒事」？逃避型依附者習慣建立屬於自己的情感空間，避免陷入太深的情感漩渦，看起來獨立自信，卻是一種自我保護的機制，來自於對於他人或親密關係的不信任。會害怕、想逃避，並不是你的錯，試著以稍微輕鬆的方式進入一段關係，或許對你來說是更自然的方式！
與他人的交流不需要有目的性，而是可以從輕鬆的話題入手，逐步建立彼此的了解與信任感！
「描述一件會讓你立刻心情變好的小事！」45 道可愛無負擔的問題幫助打開話匣子，不想聊的問題用功能卡 PASS 跳過！無負擔的相處方式，讓彼此慢慢打開心房、相互靠近。
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依附類型4：矛盾型依附
糾結於靠近與退縮之間.jpg)
你會這樣嗎？一邊想靠近對方、渴望關注，另一邊卻又害怕受傷害、或擔心被拒絕？矛盾型依附的人可能在某些時候表現出極大的依賴感，但轉眼又變得冷漠而疏離，往往處在拉鋸狀態，讓自己和對方都有些無所適從。也許你還不夠了解自己渴望的是甚麼、也還沒有好好面對過每段感情帶給你的困惑與疑問。
總是在不同感情中，遇到一樣的問題？卡在關係中，覺得不對勁卻說不出原因？
「曾在感情中，犯過讓你在意的錯誤是什麼？」透過牌卡 50 問 50 答，幫助你檢視自我需求與過往歷程，搭配專家行動建議與暖心金句鼓勵，建立並實踐自己的關係經營心法。
無論是哪一種依附類型，都在愛與關係中有屬於自己的故事與學習。理解這些模式，不是為了框住自己，而是為了更溫柔地看待過去，並用更自在的方式走向未來！
本文授權轉載自女人迷，內文經過原作者授權
圖片來源：canva
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