你也是一談感情就暈船？心理師親授4招辨別「假性親密」，建立自我價值不再愛錯人！

在感情世界裡，總是「一談就陷、投入過快」的你，是否經常在曖昧中迷失，在關係確立前就受傷？所謂「易暈船」的體質，往往來自於內心對親密的渴望，缺乏足夠的辨識力，使自己容易被短暫的情感刺激誤導，進入假性親密的陷阱。心理師指出，這種現象與自我價值觀以及情感界線的模糊息息相關。那麼，該如何調整心態，避免淪陷於不對的人？以下4大實用策略一起看。

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避免感情「暈船」方法1：練習延遲情感投資

Source：《500 Days of Summer》

易暈船的人，往往在關係初期就投入大量情感，甚至在尚未充分了解對方時，就腦補出一段理想化的愛情故事。然而，這種美好想像可能讓你忽略對方的真實性格與相處模式，導致在現實碰撞後失望加倍。學習延遲情感投資，給自己一個觀察期，透過時間的累積，讓對方的行為與價值觀自然顯現，避免過度美化對方，才能判斷彼此是否適合。

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避免感情「暈船」方法2：建立明確的自我價值觀

Source：《500 Days of Summer》

很多容易暈船的人，內心深處可能對自我價值感缺乏信心，潛意識裡渴望透過一段親密關係來填補內在空缺。然而，這樣的心理狀態，容易讓人在稍有好感時就過度投入，甚至願意迎合對方，忽略自己的需求與底線。試著培養獨立的快樂來源，無論是興趣、事業還是人際關係，當你能夠從自身獲得滿足感時，就不會急於從關係中尋找自我認同。

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避免感情「暈船」方法3：學會辨別「假性親密」

Source：《500 Days of Summer》

假性親密是一種「情感上看似親近，實際卻缺乏穩固基礎」的關係形態，對方可能用甜言蜜語、頻繁關心來營造親密感，卻在真正需要承諾或行動時退縮。如果你發現對方在曖昧時熱情高漲，卻在關鍵時刻模糊不清、不願定義關係，這很可能是一種假性親密的表現。建立一套判斷標準，例如觀察對方是否願意公開這段關係、是否願意為你付出實際行動，而非只停留在語言層面。

  

避免感情「暈船」方法4：強化情感界線

Source：《500 Days of Summer》

不讓「曖昧期」成為情感消耗戰是一件相當重要的事，很多易暈船的人，容易投入過多精力，導致自身情緒起伏不定。如果你發現自己在這個階段患得患失，甚至影響到日常生活，就是需要重新調整情感界線的時機。設定適當的互動頻率，不因對方的訊息而過度期待或焦慮，並提醒自己，真正穩固的關係是雙向的，應該建立在彼此的尊重與共識上，而不是單方面的渴望與幻想，才能早早下船。