夏天即將到來，迫不及待想要換上短褲、比基尼出遊，然而大腿間的「橘皮紋」一條條讓許多女生失去自信因此卻步，礙眼的皺紋又很難消是不是超困擾！別擔心～儂編整理了5招幫助妳消除橘皮紋的方法，現在開始保養，到了夏天妳也可以擁有一雙完美的雙腿，換上短褲、比基尼美美的郊遊去！
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為什麼會有橘皮紋？
任何體型都有能出現橘皮紋，不論肥胖或是過瘦，甚至隨著年紀增長皮膚變薄、失去彈性也會變得更加明顯。橘皮紋初期顏色淡紅，而隨著時間轉變為淡白色。主要形成是因為身體快速變化讓肌膚皮下組織的脂肪團增加，而導致上方的表皮擴張或皺縮，然而皮膚中的彈力纖維沒有新生，才會發生纖維斷裂和錯位排列，讓肌膚表面出現礙眼的紋理。
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1.按摩
按摩可以幫助活血、排毒，在產生或可能產生橘皮紋的部位，用手打圈的方式按摩，配合膠原蛋白的護膚品、含海藻、綠茶、常春藤、銀杏等植物的纖體緊膚霜或是精油，持續按摩10分鐘以上可以有效促進血液循環，修復肌膚改善橘皮紋。
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2.增肌減脂
肉肉女孩可能要注意，如體重過重或是體脂過高，需要進行減重或是體能訓練增加肌肉，幫助改善橘皮紋的外觀。不論妳是否過重定期運動也是很重要的，一周運動三次，每次半小時以上，跑步、游泳、瑜伽或是有氧運動，都可以燃燒脂肪，消耗身體內脂肪含量。
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3.多活動避免久坐
針對久坐的上班族，適當地起身走動、爬樓梯，避免維持一個坐姿是相當重要的，才不會因此造成血液循環不佳、長期下來肌膚不夠有彈性，就會造成紋裡的產生！也盡可能避免穿著緊身褲子或裙子，身體會不易代謝。
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4.注意飲食
規律飲食不要暴飲暴食，在短期內的快速瘦身或變胖，是引起橘皮紋的主要原因。少攝取酒精、咖啡因或是油炸等刺激物。可多吃豐富蛋白質的食物和富含纖維素的穀物、糙米、全麥麵包等。想讓肌膚增加彈性，可以吃含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞腳、魚類等，均衡攝取才能維持健康良好的體態。
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5.乾刷保養法
名模米蘭達可兒是乾刷法的愛好者，在身上塗上適量的身體護膚油，皮膚吸收後使用乾刷，以打圈方式在肌膚上進行按摩。乾刷能更天然地去角質，減低對肌膚造成刺激，有助於消除橘皮紋。連英國電視台 BBC 製作的紀錄片《美容的真相》，也以乾刷搭配乳霜和運動讓去除橘皮紋達到更好的效果。
source：pinterest
編輯整理：林芊佑
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