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因日劇《麻辣鮮師》、《大和拜金女》創下日本高收視率紀錄而擁有「日劇女王」之稱的松嶋菜菜子，今年因經典愛情劇《大和撫子》進行了20週年重播，成熟的魅力與演技的實力並沒有隨時間減少。駐顏有術的她皮膚像是吃了防腐劑一樣，也意外掀起不少人討論。出道30年菜菜子逆齡美貌的5大秘訣！原來枕頭是凍齡的防腐劑？
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每日一碗「味增」促進消化
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松嶋菜菜子分享了自己喜歡的「味噌」就是維持凍齡的秘訣之一。未煮熟的味噌是大豆發酵而製成，擁有豐富的酵素與益生箘。她會將味噌製成醬料與生菜一起吃，促進消化。味噌湯也是日本人每餐必備的料理，難怪日本女孩的皮膚總是看起來很有彈性！
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每日喝足3000c.c.的水
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其實儂編不用多說，大家都知道喝水的重要性吧！不要總是等到口渴了才喝水，應該是一天內要按照一定的時間段來喝水，這樣不僅確保身體水分的平衡，更能達到清腸排毒的效果。而松嶋菜菜子每天都會喝足3000c.c.的水分，加速自身新陳代謝，將身體毒素和廢物排出，活化細胞讓皮膚更顯健康、年輕。
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餐餐攝取均衡營養不忌口
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不只是日常的喝水，均衡飲食也是護膚的關鍵。每個女孩都愛美，但隨時間的流逝，皮膚會漸漸失去彈性，也容易色澤暗沉、產生皺紋，因此補充適當的營養才能使肌膚保持健康與自然的色澤。松嶋菜菜子則特別以納豆代替米飯，少吃肉、多補充魚類的營養來減緩肌膚的老化。
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養成固定運動好習慣
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運動能夠促進身體的血液循環，除了有益身心、塑造身型之外，更能夠讓肌膚容光煥發。運動時，代謝會加快並產生大量的熱量，而汗水的排出，能幫助清潔皮表的髒污，還能夠幫助調節體溫，使身體處於更健康的情況下。儂編其實也很不喜歡運動，但是只靠保養品的加持是不夠的！規律的活動身體不僅能使心情愉悅，更能維持體態，絕對不能忽視運動的好處。
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「枕頭」是女神維持逆齡的秘訣
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攝取均衡的營養、多喝水、運動都是維持肌膚的必備條件，且不少人早已知曉，但是不少女明星凍齡的秘訣，其實都各有不同！而松嶋菜菜子表示，她重視健康更勝於維持外貌的年輕，因此她每天都盡可能地睡足7小時，最關鍵的是，她的枕頭都會選擇「輕薄型」的，因為此款的枕頭能夠避免對頸椎造成負擔，而她在睡前更會做伸展運動，讓身心靈完全放鬆後再進入睡眠，是她維持青春美貌的小撇步。
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編輯整理：范喻瑄
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