隨著秋天到來，天氣轉冷，生活起居改變，肌膚護理也得一定做變化。秋冬最常遇到的困擾無非就是「乾燥」，面對乾燥如果處理不慎，很容易「越護越乾」。你知道秋冬肌膚保養有哪些迷思嗎？保濕、防曬、泡溫泉，又該不該去角質？以下 5 點你至少要知道！
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1. 保濕霜越厚越好？
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秋冬氣溫降低、空氣含水量減少，肌膚的保水度就會下降，變得容易乾燥。皮膚乾就會變得粗糙、發癢，甚至乾裂破皮，這時候保濕霜會是自己最好的朋友，能夠防止皮膚的水分繼續流失。但很多人誤用了保溼霜，以為皮膚越乾，那麼塗得更厚就更好，其實類似的保濕產品塗多了反而容易堵塞毛孔，只要按照建議使用的量塗抹薄薄一層即可。
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2. 油性肌膚不必保濕？
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秋冬之際，油性肌膚也是需要保濕的！皮膚分泌油脂的部位是皮脂腺，與肌膚的保水並沒有直接關係，所以乾燥一樣會對皮膚造成影響，加上錯誤的保養習慣，很可能變成又油又乾。應該尋找無油或可控油的保濕功能保養品，在留住水分的同時保持清爽不油膩，或詢問皮膚科醫師找到符合膚質需求的保養產品。
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3. 秋冬太陽溫和，不用防曬？
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如果你是在乎肌膚保養的人，防曬應該是每天都要做的功課。秋冬的太陽給人溫和的感覺，但事實上紫外線一年四季無所不在，食藥署就提醒，冬天紫外線中的 UVA 穿透力較強，不論季節，都容易破壞真皮中的膠原蛋白和彈性纖維，並引發黑色素形成，造成皮膚變黑甚至提早老化。這些陽光對膚況造成的負面影響，稱作「光老化」（Photoaging），誰都無法倖免。要防範光老化，記得秋冬戶外仍得注意防曬，選用防曬係數至少 SPF15 以上的產品。
4. 泡溫泉真的能養顏美容？
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秋冬泡溫泉是一大享受，許多號稱有「美容效果」的泉質，泡了還能讓皮膚細滑又白嫩──這是真的嗎？部分是正確的，前提得要泡對溫泉。碳酸氫鈉泉（重曹泉）及硫磺泉都有軟化肌膚角質的功效，台灣只有礁溪才有的酚鈦鹼泉，也有讓肌膚變光滑的效果。但一定要注意，只要泡熱水，油脂被帶走了皮膚就容易乾燥，所以不應該泡太久，次數在 2-3 次即可；泡完還要稍微淋浴、使用乳液作肌膚的保濕，才能真正泡成美人湯。
5. 天冷皮膚粗糙，去角質就ok？
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去角質有協助肌膚代謝、亮白肌膚、增加保養品吸收等效果，在秋冬肌膚狀況差的時候很多人會進行去角質，試圖改善膚況。但若你的肌膚已經乾燥，或本身就屬於乾性肌膚，物理性的去角質就算得上護膚的大忌之一，很容易損傷肌膚，讓乾燥的情況越來越嚴重。在去角質前，重要的還是做好防曬、保濕、清潔，做好保濕角質層的代謝自然會好；在膚質條件允許的情況下，若要去角質，也一定要選擇符合自己膚質需求的產品。
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